血液粘稠的人，身体2处会发出信号，若没有，血管还比较畅通

血管，被称为“生命的蜡烛”。
血管内壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。
一旦血液粘度增加，则会影响血液流速，致其流动减缓，甚至形成“血栓”。
而血栓，则是诱发心梗、脑梗、肺栓塞等多种心脑血管疾病的“祸根”。
所以，预防改善血液粘稠，对于身体健康来说，尤为重要。
血液粘稠的人，身体2处会发出信号，若没有，血管还比较畅通
第一处：脚部
1、走路不稳
如果在走路的时候，突然出现腿脚一侧麻木，甚至疼痛，休息后有所缓解，继续走路又会反复出现上述情况。
那么就要注意了，可能是血液已经粘稠到一定的程度，甚至已经发生了堵塞所致。
这种情况发生的时候，是具有不对称性的，也就是说走起路来，会一高一低，很不稳的样子。
2、脚部水肿
血液粘稠的时候，有一部分人群，会出现脚部水肿的情况，此时这部分人群会认为，是肾脏出现了问题。
其实不然，这种水肿的情况，通常是因为血液过于粘稠，血管发生了堵塞导致，且常常伴有刺痛感。
所以，一旦出现脚部长期水肿，最好也要检查一下血管的情况。
3、夜间脚痛
夜间经常发生脚痛的情况，在医学上，通常被称为“夜间静息疼痛”。
这种疼痛的感觉，不是走路痛，而是在夜深人静，不活动的时候，疼的难以入睡。
如果出现类似的情况，很有可能是病变的中期表现，也就是说，堵塞的情况更加严重了！
第二处：脸上
1、视力模糊
视力模糊，是比较常见的，血液黏稠的表现。
这种情况的发生，主要是因为血液黏稠度过高，血液不能提供充足的营养给视觉神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧。
这种现象，又称为“阵发性视力模糊”。
因此，如果平时视力较为正常，但是突然在一段时间内，出现短暂的视力模糊，甚至突然看不清东西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。
2、常流口水
首先排除口腔问题所致。如果平时没有流口水的情况，突然在一段时间内，发生流口水的现象，就要提高注意了。
这种情况的发生，很有可能是血液黏稠，导致血管堵塞所引起的。
此时一定要细心观察，是否是单侧流口水，甚至还有口眼歪斜的情况，如果有这样的表现，最好去医院检查，很有可能是中风要发生。
3、嘴唇发紫
正常健康人的嘴唇，是红润有光泽的，如果出现嘴唇发紫的情况，排除寒冷天气和饮食所致，就要引起重视了。
因为，只有当血液黏稠，到达一定程度的时候，嘴唇才会发生颜色的变化，多呈现出“青紫色”。
这种情况，也被称为“紫绀”，是典型的心血管疾病的一种表现。
这类人群往往还会伴有，轻微的体力不支，稍微劳动便会气喘吁吁等。
5件事，会加速血液黏稠度，劝你少做！
1、油腻
有关数据显示，众多血液粘稠的案例，都与高脂肪的摄入有关。
也就是说，饮食过于油腻，会摄入过多的脂肪在体内，导致脂质斑块形成，最终使血液过于黏稠，血管变硬变脆。
2、懒惰
俗话说，生命在于运动。
而懒惰，缺乏运动，则是血管堵塞的一大诱因。
这是因为，长期不运动，血管里面的“垃圾”便无法排出体内，囤积过量，会使血液变浓变脏，最终堵塞血管。
3、气大
众所周知，气大伤身。经常生气，会使身体处于一种“应激”的状态，时刻危害血管的健康。
另外，爱生气，气性大的人，通常坏情绪没有办法得以舒缓，会导致血压升高，心跳加快，危害身体健康。
4、多精
精，这里指的是精细食物。
如今人们生活好了，吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却日益减少。
殊不知，过多精细食物，不利于血管的健康！
这是因为，摄入过多的精细的食物，身体会缺乏一些必要的营养元素，营养跟不上，身体何谈健康？
所以，粗粮还是有必要吃一些的。
5、抽烟
研究发现，经常抽烟的人，血液更容易黏稠！
这是因为，香烟的有害物质，会损害血管内皮，让血细胞更易凝集起来，加重血液的黏稠度。
想要血管健康，血液畅通，坚持“四个一”
1、一类食物
洋葱：含有槲皮酮，能抑制血小板凝聚，预防血液黏稠；
大蒜：有抗凝作用，可改善纤溶系统活性；
维生素E：可降低血液的黏稠度，预防血栓的形成；
西蓝花：富含丰富的花青素，有很强的抗氧化性；还能够增强血管的弹性，提高身体免疫能力。
紫薯：含有硒元素，可降低胆固醇，降低血液黏稠度，有助于血管健康；
木耳：软化血管，促进血液流通，降血脂，预防血稠。
2、一杯茶水
蒲荷苦丁茶：由蒲公英，荷叶，小叶苦丁，搭配而成。
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁：可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、一组动作
伸懒腰：双手举起，至头顶，用力往上拉伸；持续3-5分钟即可。
作用：有利于促进静脉血管的血液流动，预防血液黏稠，保护血管健康。
耸肩：身体站立，肩膀向上提起，再慢慢放下；反复进行10-20次即可。
作用：为颈动脉提高动力，预防血管堵塞。
勾脚：双腿放平，脚尖向身体方向用力，勾脚5秒钟后，再用尽力绷脚；反复进行5分钟左右。
作用：可增强下肢的血液循环，预防血栓。
4、一份睡眠
人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。
中医有讲，能睡者，方能长寿！
如果长期熬夜，睡眠不足，会使人处于一种紧张的状态，导致血液流动减慢，增加血管疾病的风险。
因此，每天要保证充足的睡眠，如此，可提高身体的免疫力，预防血管疾病的发生。
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