对孩子大喊大叫‘会上瘾’，得戒！10种方法父母必学

对于叛逆孩子的父母来说，大喊大叫的问题非常严重，有研究表明：即使是最有耐心的，父母也会发脾气，也会对孩子大喊大叫。

以致于，许多孩子对父母的大喊大叫已经形成了免疫力，效果逐渐钝化。

其实在大喊大叫时，等于是在向孩子表明，自己已经情绪失控了，并且是在教孩子如何大喊大叫。但这并不是我们想要的。

大喊大叫，让人上瘾，让人觉得最有诱惑力的地方在于：他看起来挺管用的，至少暂时是管用的。

由于父母的大喊大叫，孩子出于害怕，害怕失去你的认同，失去跟你的关系，可能会马上服从你的要求。

可是，经常对一个叛逆的孩子大喊大叫，会导致：会怀疑父母是不是真的爱他？

被经常大喊大叫，孩子会感受到自己经常被拒绝，会慢慢怀疑自己，可能父母爱的是他的好行为，而不是他自己这个人。由此孩子会有各种各样的情绪：沮丧，低落，愤怒，但孩子没有能力控制自己的情绪，就会有千奇百怪的叛逆行为出现。

所以，减少自己的大喊大叫，是减少孩子叛逆行为的一大步！一个里程碑！

遗憾的是，大喊大叫已经成了很多父母的习惯。似乎大喊大叫是唯一的选择。

当一个不良行为变成一个习惯时，很可能已经上瘾。

而不管什么事情，开始上瘾，那就不是一件好事情了。

得戒！！！

帮助你停止大喊大叫的10个方法

1,你的目标是支持孩子，不是针对孩子！

比如孩子不愿意写作业。我们和孩子是站在同一战线的，一起来想办法来解决，不想写作业这件事情。

2,不要指望马上就能产生效果。

因为已经成为一个习惯，孩子也已经习惯你的大呼小叫。当你用更冷静的方式应对的时候，孩子会不停地做出一些挑衅，激怒你，让重新大呼小叫。一定要忍住！慢慢的孩子也会构建跟你沟通的其他方式。也许10天，15天就慢慢开始有一点改变。

3,发怒前，先问一问到底是谁的问题

有时我们可能是工作上不顺心。回家时孩子一闹腾，就瞬间爆发了。

所以，这时候问题在自己身上，这个锅别让孩子背。

4,认识到愤怒的信号

回忆一下自己生气发怒的时候，身体的反应。

比如说：心跳加速，脑袋发胀，身体发汗，手臂发抖，像一个气球越鼓越大，顶在喉咙那边，不吼出来就憋得难受，要爆炸了那种感觉。

5,给自己做心理暗示

想象一下，下次跟孩子即将大喊大叫时，体会到头脑发胀，嗓子像气球越鼓越胀的时候，我就会转过身去，深吸一大口凉气，先离开，走到房间头闷在被子里，吼两嗓子。

重要的是，要想象出来那种画面感。

6,记住自己要的结果

记住你是父母，你必须给孩子做一个如何正确解决问题的示范。

不管我们是大吼大叫的方式，还是冷静的跟孩子沟通。记住我们想跟孩子沟通要的是什么结果？

你可以跟孩子描述一下，你期望的是怎么样的？

7,确保自己的需要得到了满足

我们都知道，睡眠不足的时候，人很容易发怒。我们在疲惫不堪或者饥饿难耐的时候，都很难控制自己的情绪状态。这是生理原因导致的。所以先把自己照顾好，吃点东西休息一下，再来帮助孩子处理他的问题。

8,对自己进行记录。

而每次发怒后，做一下记录。时间，地点，因为什么事情，是自己冲动了，还是怎样都记录下来，后面算出百分比，定一个周期做一下复盘，让自己感受到取得的进步，奖励自己的积极行为。

9,想象一下这是最后的日子

想象一下，如果今天是最后一次跟孩子接触的机会，会怎样跟他沟通？

我们不是经常说珍惜当下嘛！

10,想象一下，有大领导在场

想象一下，有你最喜欢的偶像，或领导在场，你还会不会大喊大叫？如果在这种情况下，我们能控制住自己，那其他情况下，我们也能控制住！

记住：大喊大叫会上瘾，得戒！