有湿气！要这么喝茶！

什么是湿热体质？

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿，往往是环境，内湿，则是身体内部，属于病理性变化。

热，称为火热之邪，因机体脏腑功能失调产生，称为内热。因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，因湿气久留不除而化热，因此，湿与热同时存在很常见。

湿热体质怎么喝茶？

对于湿热体质的人，适宜的茶类是不发酵茶或微发酵茶。因为不发酵茶偏凉寒，可以改善湿热体质中的“热”，而微发酵茶，性温平和，对消除体内湿气有很大的帮助。以下为大家推荐三类茶。

白茶

属于微发酵茶，性温。具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等功效，尤其陈放的白茶有去邪扶正的功效。

针对肝火等引起身体不适的人具有独特的保健作用。因此，湿热重的人可以喝白茶。

绿茶

属于不发酵茶，偏凉寒性，体内有热的人，有清热的作用。适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。

黄茶

黄茶属于轻发酵茶，黄茶需要闷，属于“沤茶”，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都可饮用。

热往往依附湿而存在。所以，除了通过茶饮调理，还应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，才能预防湿热！