大腿后侧的‘气血开关’！解开这条筋，气血顺畅，腿脚暖和又有劲 / 开普饭

自打入了秋,很多人都觉得情志不舒,心情或多或少出现变化,体内总是有股气儿堵着,顺不下去,憋得又火大.有焦虑的,有郁闷的,烦躁的,这种在秋季集中的情绪化,往往是受到四时之气的影响. 秋风萧瑟,万物凋零, ...

关于大腿后侧,也就是写过很多的"腘绳肌" 的灵活性问题...对于很多瑜伽爱好者,说起来都是泪: 腘绳肌如果很紧,这个瑜伽练得就像一个"半残废"人,不仅大腿后面紧 ...

大腿后侧筋通常是指大腿后侧的3块肌肉.这些肌肉连接髋关节和膝关节.柔韧的大腿后侧筋有助于减少背部疼痛,预防受伤,同时也会帮助支撑其他肌肉组织和改善体式. 1. 站立前屈式从山式开始,吸气,抬起手臂, ...

今天讲一下坐骨神经痛,说到坐骨神经痛,它是临床上最常见的一种症状,相信很多人都不陌生,生活中很多人只要出现臀部外侧疼痛,就已经自己给自己诊断为是坐骨神经痛.下面我带大家详细了解一下坐骨神经痛. 坐骨神 ...

. 健身不会吃等于白练关注"健身街区" 每天一篇健身食谱美味.多样.营养

大腿后侧肌群无论对马拉松还是越野跑都非常重要.大腿后侧肌群只是便于理解的俗称,学名就是腘绳肌,hamstring tendon,主要由股二头肌.半腱肌和半膜肌构成. 大腿后侧肌群在马拉松中的表现大腿 ...

对于女士而言,在全身塑形当中,臀部越来越受重视,她们进行臀部训练的目的很简单,就是让身材变得更好.的确,从整个身体比例上来看,臀部起着承上启下的作用,把臀部训练好,不但可以改善不良体态从而让身姿挺拔, ...

了解更多瑜伽知识! 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,前屈类动作受限的问题.于是乎,很多初学者都会问到,该如何安全有效的拉伸大腿后侧? 首先,要学会转动骨盆,延展脊柱,避免腰椎代偿. 其次,大腿后 ...

很多同学一直在关注如何拉伸大腿后侧,但是却忽略了大腿后侧力量的训练.大腿后侧力量的训练,可以减少大腿后侧拉伤的几率.想要加强大腿后侧力量,今天这几个动作要好好练习哦! 加强大腿后侧力量的练习 ↓↓↓ ...

大腿后侧的‘气血开关’！解开这条筋，气血顺畅，腿脚暖和又有劲