喜欢做白日梦？ 这或许是件好事
如果你有1亿，你打算怎么花呢？
你会选择继续工作，当个隐形富豪？还是彻底放飞自己，环游世界？
谈到这里，你是否已经插上了想象的翅膀，在描绘自己的亿万富翁生活了？
白日梦是我们每个人都会有的经验。当在某种环境中太过无趣，我们会自发产生白日梦。例如初三学生在枯燥的课堂上很容易走神。而走神的时候，就是在做白日梦。
那么白日梦是无价值的消耗自己的精力与时间，还是它也存在着一定的价值呢？
网友求助：
我是一名26岁的男生。以前每次心情不好的时候总会幻想自己能够机缘巧合的解救或帮助一个有钱人度过难关或是困境后，他会给我很多钱。这本来没什么不好，但是最近脑子里一直想这个，越来越烦躁。
心理咨询师回复：
你好，看来幻想曾经陪伴你渡过了心情郁结的日子。它是是好伙伴，但是最近它却造成了你的一些烦恼。
那么先让我们来认识一下“幻想”这位小伙伴。
一、幻想也是一种心理防御机制
当我们内心承受痛苦时，我们自带的保护系统就被启动了。这套系统的名字就叫作：心理防御机制。
它的本职是帮助我们降低内心的创伤感，减少我们的焦虑，帮助我们渡过内心的低潮期。
而幻想就是我们的心理防御机制之一。幻想在我们无法处理现实危机、或无法忍受一些情绪困扰时，能够暂时让我们脱离现实情境，带着我们去理想地带，帮我们的心情得到一定程度上的纾解。
意义治疗法创立者弗兰克尔发现，那些从纳粹集中营中幸存下来的人，不是因为他们的身体比其他人更健壮，也不是因为他们的生存适应性更强。
那些幸存中正是因为拥有并启动了“幻想”这一防御机制，使他们的内心能够暂时逃避现实的痛苦，保有了自己的希望与憧憬。
一位幸存者说，每当饿到不行的时候，我就幻想这我坐在家里的餐桌前，穿着体面而优雅的将奶酪涂抹在小面包上，然后一口一口的品尝。
所以幻想可以使你暂时脱离现实的困顿感，让你的情绪得到好转。但它不能改变现实情况。
二、运用幻想的力量，但不沉迷于幻想
幻想具有将自我内心世界谱写的绚丽多彩的能力。
很多人因为这种能力的出色而成就了自己，例如作家、画家、作曲家等。
你现在提到因为自己的幻想会让心情变得很烦躁。你是否能具体说说这份烦躁？
一般而言在现实生活中的缺憾，会从幻想中寻找补足。但如果整天脑子里想的都是这些，并且已经让自己感到烦躁。自己有想停止这样的幻想，但却停止不了的话，有可能涉及到强迫思维。建议你可以先去医院心理科做个诊断。
三、寻找其他有利于自己身心健康的方式
我们都会有心情不好的时候，而心情不好可以有多种排解的方式。例如：运动、唱歌。
运动不单对我们的身体健康有益，还可以让人产生内啡肽。内啡肽是一种能够让人感到愉悦的大脑分泌物。
有些人心情不好的时候，会选择去跑步，去合着音乐节拍跳舞，或大汗淋漓的找健身教练打一场拳。
建议你也可以尝试寻找适合自己的方式。