日日完成

有时候觉得日日坚持挺难的，难在有了惰性。大脑的天性里有节能模式，身体也有偷懒的模式。

但是你想让人生有所改变，没有第二条路可以选择。把简单的事情坚持下去。很多人在坚持之前，先立计划和目标，但没过几天就放弃了，放弃后会自责，自责又会影响心情。

其实放弃是正常的，坚持才是超常。对于坚持日更的我来说，没有立目标，因为目标太远，会让自己怀疑。没写作之前，你说：我要坚持写1000篇，没跑步之前，你想跑1000公里。就会有无形的压力。

我认为动力并不是来自目标，而是让你改变的驱动力，比如痛苦，情绪，迷茫等等，找到自己的内驱力，才有了坚持的基础。

当听了张展辉的如何跑步，就有了跑的动力，买了跑鞋，坚持不了几天，就放弃了；在写作的开始，也是写写，停停；停停，写写。后来也不再立什么目标，也不在想坚持多长时间。把每天完成就好。

当习惯了每天完成，也就很难放下，并不是为了坚持去做。因为时间不管你做什么都会流逝，我们只是时间的过客，你不做这个，就会做那个。

在每天完成中，就会感受到喜悦。就是说让自己停留在当下里，跑了快一年，也接近1000公里了，每天3公里或者5公里。

它给我的最大的收获就是想放弃的时候去关注呼吸。只要有了放弃的念头，一定是偏离了当下。

这种对当下的临在，也会带到生活里。对焦虑，抑郁的调理都有作用。抑郁是纠结于过去，焦虑来自对未来的不安。当心在当下里，抑郁和焦虑的感受消失了。

所以坚持跑步不只是锻炼身体，而是内在的修行。在跑步中聊天，听音乐都是不建议的，因为你并没有关注于跑，虽在跑，但是你的思想不在跑中。

写作也是一样，当坚持写了，就能感受思想傲游于当下的喜悦。娜塔丽.戈德堡说：尽量不对自己有所期许，我有写出世上最烂的垃圾的自由。你必须给自己空间，没有目的，痛快的写。

我没有想过坚持，只想着完成。当从一天中拿出1个小时完成，一年后的变化会超出自己的预期。每个人的潜力是无限的。这个时候，就会明白苏格拉底的认识自己是终生都需要追寻的课题。

你在坚持之前是谁，这个对自己的定义，又来自哪里？坚持之后的自己又是谁。

只有主动去完成，才会对自己人生有了更好的掌控。从众心理都是被动的生活，在意别人的评价，在意别人的眼光。

当从这里出离，才会感受到自由。这些改变是从每天完成一件事开始。一旦坚持下来，就会看到不一样的自己。

我是大侃，已坚持955篇，阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。

我是”大健康的分享者“，响应国家中医药管理局局长王国强所说：非药物治疗既减少损伤也节省费用。

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