UC头条：50岁以后雄激素还很旺盛的男性, 是好是坏? 雄激素不足怎么办?

张先生走进诊室的时候一副欲言又止的样子，他仿佛在思索着怎么想把这个“不好意思”的话题说出口，后来他决定委婉表达，于是说道：“医生，能不能给我开点提高雄激素的药？”问明原因后医生和他解释，对于这个年龄的人来说，雄激素水平降低是正常的，如果异常升高反而值得关注，所以不能给他开药，医生安慰他，不是所有问题都要靠雄激素来解决。

雄激素和男性的健康息息相关，正是因为有了它，男性才具有阳刚之气，这类男性通常具有较好的睡眠、体毛比较浓密、精力也很旺盛，有的人觉得自己身体有点虚弱，是雄激素不足了，其实这么说不完全正确，还有可能是其他原因导致的，不能一遇到问题就着急补充雄激素。

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到了50岁以后雄激素还很旺盛，不全是好事，不信你继续往下看。

雄激素旺盛的人通常身材好，不容易胖

从身体结构上看，男性的脂肪主要集中在肚子上，一旦脂肪堆积过多，就容易出现脂肪肝，对健康影响大。科学家研究发现，雄激素旺盛的人肥胖指数低，二者呈负相关，这一点如果放在50岁以后的男性身上，是非常有利的，可以减少体内的脂肪，改善血脂水平。而且，雄激素可以促进人体代谢，刺激脂肪分解，有助于减少多种疾病的风险。

雄激素旺盛的人容易“聪明绝顶”

人到中年心中不禁产生疑惑，头顶的毛发为什么越来越少了？掉在地上的头发为什么越来越多了？正常情况下头发脱落无需担心，还会有新的头发更新出来，但是如果头皮上明显缺少一块，说明可能是疾病引起的，比如说雄激素性脱发。

刚开始头发还没有变少，只是有点变细，梳头、洗头一不小心就会掉落，可怕的是掉落后就不再生长，随着脱落的毛发增加，暴露的头皮也越来越多，说明毛囊进入休止期的比例增加。导致这样的原因就是雄激素太过旺盛，把毛发“催老”了，还没有成熟就开始衰老。

针对这种情况只有早期诊断治疗，如果把它当成普通的脱发，可能会耽误治疗，脱发逐渐加重，最后只能植发。

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雄激素旺盛的人比较抠门、自私

今年3月，《美国科学院院刊》上发表了一篇论文，其中提到：男性的慷慨程度和雄激素水平有关，越是雄激素水平高的男性越会表现出自私的一面。论文给出的理由是，雄激素会扰乱大脑处理、感知的能力，影响社会决策，特别是对于认识不久的人，慷慨程度更低。但是论文最后也说了，该研究尚有不足之处，选取的受试者年龄范围小、人数少，需要进一步研究论证。

雄激素过量会增加中老年人前列腺疾病的风险

雄激素就像前列腺疾病的“粮食”，补得越多越危险，如果本身就有炎症，盲目补充雄激素更是火上浇油，会加快病情发展，所以文章开头医生拒绝了张先生补充雄激素的要求，也是出于这个原因考虑。

也就是说，雄激素高或不高都会对身体有害，最好保持在正常范围内，这样才能让男性更具魅力，体型高大，生殖能力健康。男性朋友要学会正确的维护方法，比如说坚持不懈地运动，改善亚健康状态，控制不良情绪、饮食和作息，少喝饮料喝浓茶，也不要经常汗蒸、乱吃补药。

雄激素不足怎么办？有什么办法可以补充？‍

医生建议雄激素不足的男性，从两个方面提高雄激素，第一个是运动，中高强度、时间短的力量训练或有氧训练比较适合，比如说每天15分钟快速跑或20分钟快走，或者是举哑铃、深蹲、平板支撑等，让身体保持紧张，刺激雄激素分泌。

第二个是饮食，以优质蛋白、脂肪类的食物为主，比如鱼、肉蛋、奶、橄榄油等等，同时还要补充锌和精氨酸，多吃贝类、坚果、红肉、海参、泥鳅、蚕蛹、动物内脏等，还可以适当补充蛋白粉，促进肌肉生长。

总之，男性到了50岁以后，雄激素下降是正常的，你可能会发现自己肌肉减少、脂肪增多了，这时就需要合理补充，提高激素水平，但是它不是越高越好，过量可能会导致脱发、前列腺疾病，所以一定要认清它和人体的关系，以免带来负面作用。