四大伤肺行为已公布，抽烟不算啥，看完榜首，劝你尽早避免

肺癌可是高居癌症榜首的疾病，人们一提起肺癌，首先就想到的就是吸烟。没错，香烟中的尼古丁，焦油，苯并芘等有害物质确实可以在肺内不断沉积，对肺部细胞产生刺激，导致肺部细胞异变，最终诱发肺癌。

但是说吸烟就会导致肺癌也并不绝对，毕竟个体差异的存在，身体免疫力的不同，患癌的几率也不尽相同。要细较起伤肺的“凶手”，那么抽烟还仅排第三，就让我们来看看最伤肺的四种习惯，看你中招没？

四大伤肺行为

伤肺第一名：过度操劳

肺主气，身体里哪气不平，就要肺去调和，最是心气不顺，肺最难调节。因为心为君主之冠，就相当于皇帝，而肺就似宰相，宰相去给皇帝顺气，可想而见难度多大。如果天天操劳过度，太过追求完美，心气不顺，那么肺的压力就倍增。肺如果遇到了这样天天劳心的君主，最后只能像诸葛丞相一样，劳累过度，患上肺痨，最终“鞠躬尽瘁，死而后已”了。

伤肺第二名：熬夜

在中医上认为肺是喜柔润的一个器官，只有保护肺阴充足，才能运转良好。而熬夜就是一个消耗体内阴液的过程，长期熬夜就会导致 体内阴液慢慢减少，导致肺阴不足，那么就会血热内生，出现上火情况。

而肺经需要在凌晨3点到5点运行，如果这个点还不睡觉，那么肺就无法休息疲于奔命，疲劳过度就容易受伤，如果本身就患有肺病的人熬夜则会加重病情。

伤肺第三名：抽烟

肺是身体内维护呼吸的器官，内外气体的交换都需要经过肺部进行，香烟中含有上千种有害物质，这些物质会随着烟雾进入肺部，然后通过气体交换进入到血液当中，再被血液输送到全身各处，损伤许多器官。

肺部长期受到有毒有害物质的刺激，那么就会受伤，功能和抵抗力随之下降，烟草中的焦油还会依附在肺部，阻止气体交换，让整个肺部最后被熏黑。

不仅如此，吸烟不仅会让吸烟者深受其害，还会祸及无辜。二手烟对他人的伤害也是非常大的，长期吸入二手烟的人群所受伤害和直接吸烟并没有什么差别。

伤肺第四名：忧愁悲伤

肺不仅主呼吸之气，还主全身之气，让身体气机充满活力。如果总是处于悲伤的情绪之下，就会让呼吸和全身之气都受到影响。

生活中经常可见悲伤影响呼吸的现象，比如一个小孩子哭起来总是会哭得上气不接下气，就是因为悲伤伤到了肺气，让肺气转换能力变弱，从而导致呼吸加速。

我们还会见到如果大悲之人，会全身瘫软，旁人扶都扶不起来，这也是因为悲伤损耗了全身之气。

《红楼梦》中的林妹妹就是典型的悲则伤肺，因为总是眼泪不断，也总是咳嗽不好，身体羸弱。经常悲伤的人容易气短，咳嗽，怕冷无力，导致肺气虚，肺气虚又会影响到人的精神状况，容易产生忧愁悲伤的情绪，进一步伤害到肺。

想要养好肺，除了改掉上述四个伤肺习惯外，还要养成养肺的好习惯‍

1、多喝一种水

想要养护好肺，平时可以多喝水

2、坚持运动

坚持体育锻炼，不仅能促进新陈代谢，提升身体各个器官的机能，还有助于增强心肺功能，比如可以经常慢跑，快走，游泳，多进行有氧运动。

3、在恶劣环境注意做好防护

遇到雾霾天气，或者进入一些环境不好的地方，一定要记得戴好口罩，做好防护。

4、保持良好心情

笑能宣肺，经常开怀笑一笑，保持好心情。

总之只要改掉坏习惯，养成好习惯，才能让肺功能保持健康。