脑淤血的日常预防措施

据有关调查数据显示，近年来脑淤血的发病率正逐年上升，很多老年人因为脑淤血或是瘫痪在床，或是失去生命。该病对老年人的危害是很大的，那么，老年人在日常生活中要怎样做到预防该病呢?

●生活要有规律。冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

●要养成科学的饮食习惯。高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

●要保持平和的心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。

以上就是老年人在日常生活中要预防脑淤血应该做到的几点事项，建议老人那要多走出家门做一些适当的运动，像在广场上跳一些广场舞或者是打太极等等，保持好的心情，有利于身体健康，更利于对抗疾病。