辛雷讲座答疑部分文字版整理
不论是考研 还是高考，用我的方法都是适用的，但如果是小学生，因为小学生的灵润力、学习启动力等不一样，需要变化一些。对于初二以上的就没什么区别了，思维、身体、心态等已经相当程度上固化了。
大家学习、考试时不要误解出题人，出题人不可能让你把一整本书完全背下来，不论时考研法律还是文科的史地政，绝不可能用把一本书都背下来这种方法来学习。
学习的首要原则是不要尽全力。从学习力点角度，要有余力，是在学习，但能不用力就不用力，能用最小的力就不用最大的力。
除此之外，有大量的法律参考书可以看，为什么非要把一本书背下来呢，看书本身就是一种学习，是一种快乐。又有同学问了，那如何产生学习兴趣，为什么要有学习兴趣呢？为什么必须得有学习兴趣才行呢？学习本来就是快乐的事情，不需要学习兴趣。首先 你喜欢看书、你只喜欢看自己喜欢的书、你只喜欢看喜欢看书的时候看自己喜欢看的书。自己不喜欢看的书就不看了，自己不想看书的时候就不看了。做到这两点的话，你就会永远都有喜欢看的书，永远在任何时候都喜欢看书。学习要上瘾，不要强迫自己学习、强迫自己看书。
学习有很多种方法，也没有必要硬背一本书，例如：回忆再现、形成知识体系、看题、快看＋思维钩子、精挑细看＋形成思维边界、形成框架、深入思考长长练等这些都比硬背一本书要好。
目前的考试都是这样的，逮住一本书，要求你把这本书里所有的知识都记住，每一章都可能考。那怎么叫学习境界高呢？好多知识点都没有看过，也能考第一，而隔壁的同学可能知识点都记下来了，也没你考的高。为什么这样呢？人家考的是灵活运用，考察你思想方法的精髓，不在于是否每一个条文、公式都记住，但现在的考试，还是非常僵化的。如果我是考官，我就把公式都告诉你，可以开卷考试，比开卷还开卷，问一个问题，只要你能从书里找到就算过关了。或者我不给你出题目，你可以自己出题、自己解答。
那同学们说了，这不行啊，我要参加考研、高考啊，必须得把每一道题做出来啊。其实不是这样的，我刚才不是在开玩笑，从结果上讲，你确实需要把每一道题都做出来，但是你从过程中，你没有必要去追求每一道题目都会做，没有每一道题都会做才做。你可以一开始就自己出题，那么自己出题的好处是什么呢？思维延伸！什么是思维延伸？你没出过的题目能自己生发出来，这叫灵涌力，你出一百道题，你就会做一千道题目。你用我教你的自己出题的方法，你出十道题，平时就能做出二十道题目，考试就能做出三十道题目，为什么呢？因为自己出题还能自己出题，这叫自然生发。回忆再现也一样，回忆再现后，这本书只看了二十遍，顶别人看二百遍，顶别人把整本书都记下来。
任何方法都要变化无穷，自创学习方法。超越极点是我的方法之一，你可以超越极点，也可以不超越极点。如果你产生学习心得坐不住了，你可以出去走走，这个传统教育叫劳逸结合，我的方法叫轻松愉悦振奋与狠劲的相互转化。从学习力的角度，超越极点是一种向上力，一种蹦力，一种弹性力。坚持自己、忍无可忍仍要忍，最后超越极点，现压缩后反弹，像弹簧一样，这是一种强大的力。还有一种力是什么呢？灵动力，灵动力是要动，一有学习心得、一亢奋，我就休息，这是两种不同的力。
另外，有了学习心得很亢奋，需要出去走走，这也是一种小的分力，它连在一起，也可以超越极点。超越极点的两种方式，一种方法是忍无可忍仍需忍，最后爆发，另一种是学一会走一会，但是我坚持的时间长，如果我一动不动，两个小时可能就超越极点了，但如果坚持三五个小时，也可以超越极点、产生自信心。
从学习方法的角度，可以痛苦。从学习过程的角度，越痛苦越好，从学习力点角度，能不痛苦就不痛苦。
首先你要分析是什么原因，首先如果是方法问题，肯定就不要坚持了，如果是方法有偏差，伤害心态、身体，你也不要坚持下去。但如果方法是对的，可能是你学习耐久力差，你就要坚持。
当然，这是从理论上这样讲，具体操作中，那可能很简单的问题，要很复杂。
产生学习力后不需要集中注意力，集中注意力点过程也是伤害心态、伤害大脑清晰度的过程，要在放松的状态下学习。
桂慧英：问辛老师好，我想请教一下，在无法避免的情况下，怎么在嘈杂的环境下学习？就是有说说笑笑的人声。怎么才能有这种能力？
可以改变学习方法，比如可以由记忆改为思考、由看改为练、有练改为看、由自己出题改为回忆再现
随着年龄的增长，某些学习能力会下降，可能抗干扰能力下降了，但思考能力、直觉能力在提高。
一个人的学习能力跟身体关系不大，高强运动在于用更高级的学习方法，主要体现在，学生的身体太差，但如果身体不是太差的话，身体对学习的影响不是太大。对身体影响大的两个地方，一个是腰、一个是眼睛，三十岁、四十岁的学习能力没有太大区别。
还有20天就要高考了，现在怎样做才能多得些分数呢?高三最后二十天，如何利用时间系统过一遍数学 数学我短版。
高二还剩二十天 要养好心态和身体、吃好，绝对不能生病，降低学习强度，看别人玩命学习，你不要理会。能不学习就不学习，以休息为主，确保大脑的清晰度和灵润度。
用我的方法的学生，往往每天都高强运动，这些身体的调整都不太需要了，更容易发挥好。那么不高强运动的学生就不会发挥好吗？不是因为不高强运动，是因为在不高强运动，身体状态又差的情况下，还玩命学习，结果把身体搞得更差了，大脑不够灵润，心态也不好，吃不好、睡不好，扛着疲惫的身子进考场，那发挥不正常就太正常了。心态第一、身体第二、学习第三，越是到大的考试，心态、身体的漏洞就更容易放大，不要绷自己，要释放自己。
三个月不可能提高到母语水平，但是虽然难，我下次或者下下次会讲三个月提高英语阅读水平，再结合听力、回忆再现等，三个月把英语提高上去。另外，我还要再推荐一些英语学习软件，包括ibooks 电子书等可以免费下载。那么你适合读哪些书呢？你用哪些方法读哪些书呢？这些玩以后会教给大家。
做事犹豫 不干脆对学习的影响不太大，对工作的影响比较大，能解决就解决之，解决不了也不用太在意。
目前高考主要是比较呆板的东西，对真正的灵活运用考虑的不大。我的辛雷学习习惯这本书专门有讲犹豫，从学习习惯来讲，犹豫属于一种柔性的学习习惯，大脑灵润程度更高。
GRE的考试被一些辅导班给搞坏了，把GRe的学习当成背单词了，用背单词的方法学英语是最蠢的方法，而且GRE的单词是很难的，就像让你背康熙字典。
那么GRE怎么学呢？还是我说的，百万方案、千万规划，还有今天讲的回忆再现，还有我下次讲的自己出题，还有我今天讲了一点的自创语法。
一般来说，强度越大越容易产生凝聚点感觉，还有心态和环境的影响。高强运动的目的是为了学习、为了身体，就算没有产生力点感觉，也可以运动
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