谁不是一边成长，一边怀旧呢？|记忆自我与幸福感

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与 世 界 上 独 一 无 二 的 你 相 遇

真 幸 运

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作者：九月梧桐

编辑：九月梧桐

图片来自网络

Hello,大家好，我是九月梧桐！我是明天心理主创团队的作者之一，在这里，我会跟大家分享跟心理学有关的话题，希望看到文章的你们能够有所收获。

“我是我记忆的自我，而那个过着我的生活的体验的自我，对我而言就像一个陌生人。”

 ——Kahneman        

八月份的尾巴悄然而至，再过几日便是九月开学季。回想几年前自己刚进大学校园的情境，竟有些感触。

有时候人一旦感性起来便会什么事儿也不想理会，只是静静地坐着。

有人说，怀旧的人多是悲观主义者。或许在很多人眼里，怀念过去的人就不懂得珍惜现在。我想并非如此，正是因为心中有难以割舍的记忆，才会加倍珍惜现在拥有的。

关于青春，记忆，有太多想说的了，可是很多时候，我们宁愿选择忘记也不愿意说出来。又或者是，觉得矫情。

不知道从什么时候开始，我渐渐注意到这样一个现象，每当跟朋友们谈起过去的事情时，他们总说你的记忆力真好。是啊，我记得好多，可惜你不记得。

带着些许惋惜，又带着些许坦然，向前走着。

总有人说时间是向前的，过去的便不可复返，珍惜当下才是正道，享受现在的每分每秒就是一种幸福。

但是也有人说，怀念过去让人在怅然的同时体验到幸福。

那么，究竟是记忆中带给我们更多的幸福感呢，还是当下的体验带给我们更大的幸福呢？

记忆自我VS体验自我

体验自我和记忆自我是两个不同的概念。而且，这两者对于我们的幸福感的体验评价有着不同的影响。

心理学家Daniel Kahneman 认为，人体内至少有两种自我：体验自我与记忆自我。

为了便于大家理解体验自我与记忆自我，我们先来看一个例子。

每次出去游玩时，我总是会拍很多照片，选取各种角度，总想着以后看到这些照片肯定会回想起这段旅行。但在这一过程中，因为想着拍照，却全然错过了跟好朋友体验美景的乐趣。

不可否认的是，我确实是一个能体会到更多来自记忆自我带来的幸福感的人，也因此总是错过当下的体验。

“体验自我是我们每时每刻的意识，只不过，体验自我并没有记忆能力。”

就像在这个例子当中，在当时旅行的每时每刻的一种体验，每一个瞬间的体验都不一样。

体验自我觉察到的是此时此刻的体验，而不会将过去与现在串联在一起。体验自我的幸福感是来源于当下。

记忆自我则是将过去的丝丝缕缕编织成一个故事，成为一段回忆，并为未来制定计划，而不会在意每时每刻的体验。

我想让未来的自己回忆起这段记忆感到美好，所以不停地拍照，试图将这段记忆封存，可这也影响到了我对此时此刻的享受。

（人的记忆存在对过去的记忆也有对于未来的记忆，前者称为回溯记忆，后者称为前瞻记忆。前瞻记忆是一个人对于未来要执行的行为的记忆，它反映的是未来的情况）

记忆自我并不会记录所有细节，也不会在意时间持续的长短，只会采用“峰终定律”（peak-endrule），也就是只记得高峰和终点这两者，再平均作为整个体验的价值。

就比如说，当你回忆起跟你喜欢的人在一起时，你不会具体去记忆是一个小时还是几天，你记得的是那段时间的一种模糊体验，它让你觉得那段时间是有意义的。

而这种意义深浅，就是取决与这一时间中，让你体会最深的时刻以及最终的结果。

记忆自我与幸福感 

当我们隔着时光的距离，询问过去的自己是否真正拥有过幸福，浮现的往往是那些触人心弦的事情，或许是一件带给你感动的事情。

而这个时候的情绪体验已经不再是当时的感受，而是基于过去产生的一种情感。

引用尤瓦尔·赫拉利的一句话，“大多数人认同的都是自己的叙事自我。我们口中的“我”，讲的是我们脑中的故事，而不是身体持续感觉到的当下体验。”

我们的身体同时存在记忆自我与体验自我，但我们大多数人认同的是记忆自我。

当我们回忆此生时，我们说的是那个曾经青春热血的自己，是那个倔强而勇敢的自己，而不是当时的那种体验。

记忆自我不会记得痛苦与快乐的瞬间，而那些瞬间随着时间的消逝，也会不再记得。但是，记忆自我编织出来的回忆，却让人充满意义与幸福。

最后，回到前面的问题当中，关于是体验自我还是记忆自我带来更大的幸福感，这也要因人而异。

你是更珍惜当下还是喜欢怀旧，这或许不重要，重要的是把握体验自我与记忆自我的平衡。

愿你一路成长，一路收获幸福。

参考文献：

[1]尤瓦尔·赫拉利.未来简史[M].北京：中信出版社.2017.