面对越来越高的猝死率，职场人该如何应对工作压力呢？

我们每个职场人都会面临各种各样的压力，带着各种各样的焦虑，职位越高的人往往压力越大，只是不同的人抗压能力不同，处理方式不同，所以在众人面前所表现出来的形象也不同。那面对职场中的压力我们该如何应对呢？

1、适量的运动

研究表明，每天适量的运动可以让大脑的神经放松，可以提高睡眠质量，为第二天的工作充满电。比如，每天晚上慢跑一会或者散步，或者是做瑜伽，都是很好的选择。但是不要做剧烈运动，以免失眠睡不着。

2、建立良好的办公室关系

与同事建立有益的、愉快的合作关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。

3、采用合理的宣泄方式

如果我们的压力太大，我们应该找一个合理的方式宣泄，比如看电影、旅游、唱歌、运动出汗等，这些方式都非常有效果的。

4、及时总结，妥善计划

对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制订一些短期计划，做尽可能细致的准备。

5、不要把工作当成一切

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力也就形成了。一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等。最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

工作是生活所需，有压力是难免的，保持积极的心态，不要让压力成为你的负担。虽说压力越大，动力越大，但也并不是每个人都是越挫越勇的，学会处理工作上带来的压力，能让你更好的工作，更好的生活。