失眠的人要喝“它”,坚持一个月,晚上睡得好,睡到天亮

失眠的人喝酒“它”，坚持一个月，晚上睡得香，一睡天亮。说到失眠和多梦，虽然不是一种严重的疾病，但夜间的睡眠质量对人们的精神状态有很大的影响，如果睡眠不足或睡眠质量很浅，那么第二天整个人的状态肯定不好，而且会感到头晕，长期以来，即使这样也会对记忆造成影响，小编就想给大家推荐一款很适合现在天气的美食绿豆汤，上火解暑不容易，但对睡眠也有帮助，第二天你会感到精神焕发，一起来看看。

南瓜绿豆汤

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By和味淡

混合配料：

一半南瓜，绿豆1碗，红枣和冰糖适量

烹饪步骤：

1、首先将绿豆洗净，挑出不好的，沥干备用。

2、将南瓜去皮，取出种子切成小块，准备一个高压锅，放入南瓜片、绿豆，然后倒入适量的水。

3、不要先盖上盖子，把火烧开，把枣子洗净放入锅里。

4、最后，放入适量冰糖，盖上盖子，打开大火煮制曝气，然后转小火煮10分钟，熄火自然放出气体。

烹饪技巧：

绿豆富含蛋白质、B族维生素和矿物质，饮用夏天不仅可以清热解毒，还能补充汗液带走的水溶性维生素和矿物质。1绿豆汤的药用价值非常丰富，因为绿豆汤含有大量的蛋白质和磷脂，所以绿豆汤可以刺激神经，增加食欲，因此绿豆汤也是我们体内许多的重要器官，为了增加营养，必须提供营养。2绿豆汤实际上含有一种球蛋白和多糖，所以绿豆汤可以促进肝脏中胆固醇分解成胆酸，所以绿豆汤可以加速胆汁中胆盐的分泌，减少胆固醇在小肠的吸收，所以绿豆汤是非常好的。

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