『自然疗法』亚健康自然疗法→下篇：肩膀肌肉僵硬、酸痛按摩法

　　肩膀肌肉僵硬酸痛可说是亚健康的特征病症之一。日常生活中的单纠作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。

　　肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。以前所谓的“五十肩”是属于老年病，现在年轻的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说明现代人和这种症状也有密不可分的关系。

　　肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，会给日常生活带来极大的不便。如果成为慢性症的话，那就更难忍受了。

　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。

　　指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。

　　专家提示：

　　喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是由于运动使新陈代谢旺盛，即使摄取大量热量，也能保有健康的身体。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则根本无法治愈。治疗时应该以每天有正常的生活为根本。