初步八卦之走转
初，始，初级也；步，走，步入也。此系解题，亦为定位，当然更是习练八卦掌以来交给老师的一份作业，谓之《初步八卦》。
初学八卦掌的人，都要按着老师的教导，按着功法的规矩、要求自己不间断的习练。因为热爱八卦掌也一定会认真去练，然而，越是认真，越是觉得力不从心，顾此失彼。尽管老师一再提醒“不要着急”，但是，我相信，但凡热爱八卦掌的，开始习练，绝对没有不着急的。急也罢，不急也罢，关键的是要不停地走转，经历了很长一段困惑之后，总算能说出点东西来。而今，写出来算作“立此存照”，以验真伪，求得指正，以免自误。
1、“脚跟下委”，开始很难做到，觉得气往上浮，身体摇晃。想按照老师说的“肚脐找尾闾”，把气沉下去，但是，还是做不到位。急也没用，只好慢慢地走下去，后来，腿部力量逐渐增长了，才好一些，脚跟有了些踏实感，“气沉丹田”也感觉到了，或者可以说，做到了“气沉丹田”，才容易“脚跟下委”。有“脚跟下委”才能感觉“顶头拔背”，也容易体会太极拳里讲的“顶头悬”。
但是，所谓“脚跟下委”，并非把脚跟作为“根”（重心），就是说“脚跟”不能意念过重。如果把脚跟作为“根”，则其后患无穷，对于习练八卦掌、太极拳都非常不利。
2、“十趾抓地”，最初很不容易找到要领，后来“虎口张开，手指第一节内扣”脚下开始有了感觉。这是左、右手指，与右、左脚趾间交感神经的作用。经过一段时间，我一向并拢的脚趾开始有松动感。“手指第一节内扣”，脚趾产生了“抓地感”，“手心空”、“脚心空”也有了，并且，还体会到了“气贯指稍”的感觉。“步若?泥”，“双脚平起平落”走到顺遂、舒畅时，脚下也很舒服，“十趾抓地”的感觉更清晰。
但是，所谓“十趾抓地牢”，也是一种形象性的意念，并非要脚趾死死地、牢牢地抓到什么程度，不过是达到脚心（涌泉）空，下盘稳固罢了。
3、“身如柠绳”，不应单纯只转“腰”（腰椎部分），而是要从胯就开始有转动意思，左右两肩要到达对应的位置。假如，把人的躯干部分比作一片长方形的麻糖，用手捏住上面（两肩），下面（两胯）两头一拧，就可以均匀受力，成为“麻花型”。头的位置与两肩是相对固定的，不能因为其自有的灵活优势随意转动，不能形成队列中的“向左看”或“向右看”那样子摆头。头要和脊柱转动相应，所谓“顶头顺项”是也。
“身如柠绳”做好了，走起来轻松自如，会产生类似“永动机”的自动感。同时，“顶头顺项”，“气沉丹田”，“曲腿坐胯”，脊柱“对拉拔长”等效果，也都容易体现。“走转”到这个时侯，可以说进入了状态，胸中渐渐有“气满寰宇”之势在升腾。
4、“定势八掌”的习练，每一掌都有同一的基本要求，用哪一掌走转，下盘要求都是一致的，但是，每一掌也有不同的要求，走起来感觉也各不相同。从双塌掌、平推掌、撑天掌、托天掌、托抢掌、指天划地掌、阴阳鱼掌依次走下来直到到转身掌，有个适应过程，身体逐渐顺遂，兴趣逐渐浓厚，最后，才能走出“鸿雁出群”那种扶摇、飘逸的快感。
就每一次走转而言，不管走几个势子，走多长时间，中间不能停顿，不然又得重新找感觉，重新进入状态，事倍功半。每次走转都是逐渐进入佳境，走得浑身出汗，走得津液满口（不急下咽，令其滋润。功毕,分三口以意念缓缓送入丹田)走得心情愉悦……总之，越到最后兴味越浓，真有欲罢不能的感觉。
5、“里脚直出”是“身如?绳”的关键，如不认真，即达不到要求，当然，就不可能有预期效果，达不到锻炼的目的，万不可忽视。在八卦走转中“里脚直出”同时，要有更清晰地转胯意念；眼神向着“圆心”，意念“外肩合里胯”，即能顺利做到“身如拧绳”。
八卦掌与敌交手大多是转到敌背后攻击，可以说这是彻底的“我顺人背”，这也是“左旋右旋”走转训练的目的所在。“里脚直出”能使腰背“中正安舒”，也是保持“步弯身正”的关键。
6、“拉肩”、“撑掌根”，能使气势饱满，同时有促进“沉肩坠肘”、“顶头悬”，神意充足等作用。不少人练太极拳多年，肩不一定能松下来，有时是假松，自我感觉良好，其实，经不起检验，一伸手，就知道“气”到不了自己手上，“劲”当然不会作用到对方身上。太极拳讲“起跟在脚，发于腿，主宰于腰形于手指。”习练八卦掌“功夫都在脚下”，而且对于胯、膝、足、头、肩、肘、手等都有明确要求，也就是说都有明确的锻炼指标。所以在不停地走转中加以意念，比起练太极拳“松”的要快些。“拉肩”“撑掌根”，还能使自己较快把肩松下来。八卦掌、太极拳参练，其妙处于此可见一斑。
7、“抱膝磨胫”，实战应用是避免敌人踏我中门。“抱膝磨胫”，在八卦走转时只有胯、膝、足松下来才能做到。反过来说，“抱膝磨胫”也有利于腿部放松。所以，走转时注意胯部以下的放松至关重要。胯松、膝松，脚腕松，步子就能稳下来。关于“松”的道理谁都知道，但只有在实际走转中慢慢摸索，才能做到。另外，肩与胯从“外三合”讲，是“对应”的，肩不松，胯就难松。实践中是做好“腋如夹球”，“抱膝磨胫”就非常顺遂、自然。
8、“稳如坐轿，步若趟泥。”“双脚平起平落”等，都要在不停地走转中慢慢地、渐渐地体会，只有走到顺遂时，才会显现效果。如果开始就急于求成，自己把目标定的太死，刻意追求，每每摆好架子，想把功法中的规定一步落实到位，无形中造成自身精神、形体紧张，任凭你再认真、再努力，其结果却适得其反，正所谓欲速则不达。可以说，八卦掌的具体的诸多要求、规矩、姿势是走出来的，不是硬摆出来的。尽管在习练八卦掌三个步骤中，第一步为“定架子”，但那也是要在走的过程中完成。