新的一年、体检、健康规划、营养餐

每个人都想活出自己的价值，如何做到呢？一个人，必须拥有三个品格，其所学，才能有用，才会创造出价值。
[爱心]第一个，极为重要的品格，就是始终如一的乐观精神。
却是能够带领你，走过每一次困境、瓶颈、所必须的素养。乐观不是一种特异功能，而是因为，我们原本一应具足，无论再想得到什么，或失去什么，都不妨碍，我们本来拥有生命这一份富足。
一切得失，都只是供应我们这个生命的玩具，无论是车子还是房子，里面唯一的贵重物品只有你！
其他，甚至你的父母、儿女、妻子丈夫，也都是来陪你玩的，怎么玩，全依赖于你的心情。所以坚守你的乐观、好心情，是唯一可以让你幸福的基础。
无论遇见什么，以怎样的心情出牌，是你的权利！由你做主！
所以乐观是一种品格！一种习惯！一种对自己这个生命始终如一的态度！我还在，什么也没有失去，顶多挪了一个位置。我不需要谁的忠诚，我爱自己，别人还能够怎样？ 疼爱，从始终如一的乐观开始。
这是一种练习，练习到身心合一，无论遇到什么、先调匀呼吸，稳定血压和心跳，吐气，吸气，鼓足勇气，跟自己说，大不了，从头再来！我还好！我还在，我必定，越看越有经验，必定越来越成长，谁也阻止不了，我要达成的梦想，我注定，梦想成真！
不抱怨，一次半次都不，绝不！
不推诿，不推卸责任！绝不！
万事我负责！你的错、我负责，你的责备，我承担！承担，不是因为我错，是因为，我慈悲你成长太慢，段位太低！是因为，我知道，承担才有机会成长！
用别人的不愿意承担的错，来变成自己的成长，成本最低，何乐而不为！
成就一生，快乐一生，幸福一生的第二个品格，[爱心]
就是，心怀感恩。
这是让你好运的关键！任何骄傲、逞强，背后如果不能够有感恩，聪明就会变成灾难！越聪明，越需要学会感恩！能力越强，本事越大，越要懂得感恩！否则，你是自己挖坑，埋自己。
你应该从早到晚 见任何人都带着感恩的心！否则你的能力只会帮你树敌！增加做事成事的困难！你可能一辈子一事无成，还以为自己是真实！其实是因为不会感谢、感恩，更不懂得让步，形成的孤独寂寞！感恩，是万物的本性！一只鸟，一只狗、一个生命的本性！我们受之于万物，我们无法单独活着，或者成事！甚至那些打压你、让你难过的人，出难题的人、最后你都会发现，那是来成就你，成长你的，上帝的天使！
你需要对自己身体的感恩，对早晨的空气，清晨的阳光，刚下的雨，路过的猫，感恩！那表示你活着，眼睛没有瞎，耳朵没有聋，心是活的，有灵气！当你低头看着手机，目空一切，不屑地走过邻居门口的时候！你需要重新梳理自己的内心！如果邻居统统不见，你半夜会吓醒！那时你会求上帝赐予你，哪怕一个凶恶的邻居。我们无法单独活着，我们每一天能够安宁、安全，周遭的一切都在以某种方式保护着我们、成全着我们！
感恩，不是别人的需要，是你自己的！尤其是那些比你强大的人，你更需要感谢，因为，没有人更强大，都是血肉之躯、只是有人比你更愿意承担，更愿意负责而已。
某种程度上讲，你欠了很多人！你欠的，数不清。路过的路人，你要感谢，他居然不是坏人！走过的桥，居然没有塌，那是多年前某一个工程师的坚持！买的菜，吃了居然没事！开车回家，一路安全！一切如此来之不易！别人的付出，我们总是视而不见！自己的那一点，就到处讨爱，讨认同。
心存感恩，你才配做人！一只鸟，一只狗，一个生命，最基本的品格。你的所有收入，至少百分之八十都应该用在表达感恩上！否则，你根本不可能是一个成功者、富足者！活着，就是想把这份感恩，这份爱，说出来！
而你要达到人生的最高境界！就要有第三个品格。三个加起来，一辈子，注定应有尽有！
[爱心]第三个，也是最有福气、最难得的品格，叫做简单相信！这是一个奇特的品格！我们家最厉害的藏獒，和最萌的“谷哥”都具有这种品格。
我发现，简单相信，能够以相信，换来相信；以简单，换来简单。
我发现，复杂的人，有能力让生活莫名其妙地复杂起来。让原本简单的事情变得困难！而简单相信的人，一如既往的、越来越顺利！
怕吃亏的人，从未捞到便宜！愿意吃亏的人，很少人舍得让她吃亏！
我的太太最特别，一直简单，一直相信，才成就了我！
钟英姿，因为简单，相信，成就了十六年不老的神话！
胡芸萱，简单而福气！依依，也把简单相信，呈现的淋漓尽致。老天不侍候那些复杂的人！厚爱那些简单相信的人！
简单，要简单的彻底！相信，要相信的彻底！
简单相信，不是傻，是深知，自己没有什么好失去的！是深知，无论遇到什么，反正都自己负责！我相信你，有什么后果，我自己负责！这就是简单的原因，相信的根基！
你的好运在别人手上！你的财富，也来自他人！简单，才不会让人觉得你是一个麻烦！相信，才能打开一扇门！愿意吃亏、愿意被骗，才让人觉得，不会被你骗，不需要防备你，才让人知道，和你在一起，划算！你的智慧，如同一把万能钥匙，为你打开，一个个奇迹的大门！
我满怀里都是宝，一直想送给你！[爱心]而你，不知道，是否已经准备好了。
乐观、感恩，简单相信！
你的态度，决定了，世界如何对你！
祝福你，新的一年！

——体检[玫瑰][玫瑰]
什么是真正的体检昵？
真正的体检，
是检查患者的生活，
生活环境、
生活态度、
生活习惯、
行为习惯等，
是否有利于健康，
还是一直破坏身体生存的有利条件
如果你每一天都在做着破坏身体生存的有利条件，不生病，都天理难容
这就好比一个人卧在一条正常运行的铁轨上说，试一试，看能不能不被火车压死
人，只要是活的，那么，身体就一直是一个动态的过程，无论那些体检机构怎么宣称那个设备如何先进，但是，他们检查的都是人生中的某一个瞬间！
[爱心]如果把那个瞬间的指标，当成判断一个人是否健康与疾病的标准，本身就是不科学的
所以，那个所谓的体检报告，真的也是假的，假的也是假的！
人活着，要健康，不是靠体检的设备检查才真健康！而是靠好习惯，才能健康！
很多时候，
正是因为那些体检的指标正常，
给人们造成了一个错觉，
以为自己还没有达标，
那就依然可以随随便便吃个便当，
随随便便的饿过头，
不吃早餐，
长期造成的营养缺乏
经常在压力繁重的环境里工作，长期的紧张不安，长期性的慢性应激，长期性的缺氧
另外，长期性的吃有毒有害的食物，营养不良、缺氧、低血糖、中毒、疲劳造成的低血压等等
所以，真正的体检，是每一天对自己行为的检视！
这些必然造成疾病的这些条件都不去检查，却拿着体检设备给的瞬间指标，当成判断健康与疾病的标准，这个本身就是一个非常荒唐可笑的事情
为什么你的检查报告上都是正常的，
但总感觉身体很难受呢？
真相竟是……
[爱心]
亚健康不等于没病！
一个残酷的事实：
肝脏坏到50%；检查指标都是正常的。
肝脏坏掉90%：才叫肝硬化、肝腹水、肝癌。
血管堵到30%：指标一切正常。只有堵到50%：才能检查出高血压。
肾脏坏掉50%：一切正常，只有两个肾全坏了，才叫尿毒症，需要透析!
乳腺增生一级、二级、三级，医院会说没事，是女人都有的。如果没有一级，怎么可能会有二级增生？没有三级，更不可能有乳腺癌！
我们人体自身的灵敏度要高出医院的检测仪器千万倍，所以，我们一定重视并且正视身体发出的信号！
世界上没有一例胃病是吃胃药治好的。
没有一例高血压是吃了降压药治好的。
也没一例糖尿病患者是打胰岛素治好的。
更没有一例失眠症是通过吃安眠药治好的。
药物只起到控制症状的作用。
人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题，唯一能解决问题的方法就是疏通经络、调节脏腑器官，调动人体自愈力；利用人体自愈力调节各种疾病！
不要以为“体检正常”就是健康的，请重视自己的健康！亚健康就是身体给出的信号！预防大于治疗！
很多人省吃俭用，不把身体当回事，把钱看得比生命还重要，辛苦一辈子的积蓄，一生大病马上回到解放前。
有的人健康观念太落后了，装着一堆错误的认知，没有去接受全新的认知。
得了糖尿病，医生说，必须打胰岛素，否则血糖控制不住，但是胰岛素有副作用！而最后并发肾衰竭，医生告诉你必须透析才能保命！肢体并发溃烂，伤口没有愈合能力，再告诉你，不截肢溃烂就会继续发展！
得了癌症，告诉你必须花几十万做手术！做完手术告诉你，必须放疗化疗才能控制癌细胞！等癌细胞扩散，人留不住，告诉你，我们尽力了！[捂脸]
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[爱心]我们每个人都有癌细胞，癌细胞是身体自动产生的，人体细胞每时每刻都是产生与更新，其中1%~10%是癌细胞。如果人体代谢、内分泌、免疫正常，癌细胞会自然消失，反之，就会堆积。
任何器官病变去抑制 去切除都会有巨大隐患的
突然发现一件事，只要进了医院，根本就由不得你这么选择！手术你自己签了同意书！话虽不好听，但是，这就是现实！
不懂养生、不知道提前预防调理：
你永远不知道子宫肌瘤可以不用割；
你永远不知道宫颈糜烂可以不用烧；
你永远不知道尿频尿痛可以不吃药；
不要总以为疾病离我们很远，没有病不等于健康，持续养生、才能健康一生！
你永远不知道痛经可以不用打针；
你永远不知道闭经可以不靠吃黄体酮等激素；
你永远不知道，尿毒症可以不透析；
你永远不知道，心脏可以不支架……
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比如营养早餐，比如断食排毒，比如拒绝米面，
比如增加油的摄取，比如大胆进食胆固醇食物，
比如增加猪油饱和脂肪，比如提倡幸福生活，
比如身心灵的整体疗愈，
比如，少喝水，增加营养丰富的液体，
比如营养补充的动态增减，比如均衡营养计划，
比如睡眠分段，比如运动不可能减肥，
比如呼吸的关键，比如笑的运用，
其实，再比如五十遍，还是说不完！
这究竟是何等神力？
其实，只是对事实真相的观察，跟着阳光森林，你用最低代价，学习最贴近生活与自然，最为实用的优生活之道。

健康规划[爱心]
快入春时，
这个时候会有很多老人到了天命离去，
大家一定都听说过很多老无所依的人，
他们到了老年，
子女在外忙无法照顾，
若是老伴先离去，
自己一个人，
保不准会有些不太好的事情，
想必大家都在新闻报道上看到过这样的例子。
可是看另一些人，
即使老年了，
他们依然活蹦乱跳。
比如我们的钟南山院士，
85岁的高龄了，
依然健步如飞，
去年还可以和疫情奋战在一线，
难道真的有所谓的天赋异禀吗？
不是的，
是因为健康规划。
我们的钟院士作为顶级医疗专家，
他对自己有着非常自律的健康规划，
这其中就包括了
保持运动，
饮食均衡，
心态调整，
作息规律。
健康规划是必不可少的一个人生课题，
为什么呢？
因为这一生不论是老伴还是儿女，
他们都不能无时无刻在身边看着我们，
唯有我们的身体是一生陪伴的，
我们要照顾好身体的需求，
身体才会照顾好我们的感受。
切勿因为现在还年轻，
身体还经得起糟蹋就随便来，
要知道好的生活习惯，
是一点一滴慢慢积累起来的。
你看有些人身材匀称面色红润，
那你可能不知道他每天花多少时间在身上，
也不清楚他每个月投了多少钱在身体上。
直到50岁以后，
人类的身体外表开始进入衰老期，
我们就可以看到那些自律的人，
依然满面笑容，
脸色红润，
头发浓密而乌黑。
一直到80岁，
他们还能健步如飞，
鹤发童颜，
一个人过日子依然可以欢乐而充实。
社会上会说很多的人生规划，
财产规划呀，
工作规划呀，
生涯规划呀等等，
可是我想大家很可能都没听过健康规划，
或者一辈子到底是为了什么呢？
我并不清楚，
因为这是神的安排，
但我想大家都会有个目标，
就是老了临终时有个好的归宿。
那什么是健康规划？
就是能够让我们真正的老有所依，
不求人不烦人，
一人能自得其乐，
一群人能气氛融洽的生活方式。
新的一年，
大家可以尝试一下，
用阳光森林生活态来对比自己的生活，
和如今的状态，
为自己好好做一个健康规划吧！
[爱心]把健康，变成一种享受，而非一种不易的坚持！要把有营养的思维，变成常态，伴随一生，而非偶尔！这里面的内涵，是整体自然医学的精髓。[玫瑰]
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[愉快][胜利][玫瑰]人一生的追求不外乎财富增长、事业成功、爱情美满、家庭幸福……
但无论我们追求多少、拥有多少，如果失去健康，一切都将没有了意义。
一人有病，全家担心，保持身体健康，才是对自己对家人最大的负责！
 
人类在科学的进展当中逐渐分析出食物当中的某些营养分子，跟人体的细胞结构，细胞活动，细胞的整个信息表达有着密切的关系。以此在近百年当中，通过不断的研究证明人体必需的营养素包括了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质，纤维，水
记住那句话，当科学家研究出人体细胞的结构，人体的细胞的内部活动、信息传递，整个生理表现都依赖于食物中带来的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物的时候，这个时候要怎么证明他们可以治愈疾病，帮助你恢复健康的[爱心][强][强]
当科学家命名维生素b、维生素c、维生素e的时候，就证明已经确定了一件事情，叫做没有它人类一定会生病，一定会死。
这句话，道出了慢性疾病久治不愈的真谛：材料不足，与毒素累积。
[爱心]现代人，慢性疾病越来越多的，久治不愈，20世纪杰出的科学巨匠，生物化学家罗杰.J．威廉姆斯博士在他的其中一个报告中指出：
一般来讲，身体的细胞会因二种原因死亡，其一，细胞得不到所需要的东西
其二，它们被细胞所不需要的东西给毒害了。
[爱心]引起疾病的根源，大致以下五种:
1.日积月累的毒素，在体内慢慢积存，干扰正常的身体表现。
2.随着年龄增长，身体组织，器官逐渐老化，没有得到修复。
3.由于不断透支，使身体持续在疲劳状态，没有时间，也没有原材料修复。
4.日常饮食，营养不均衡，身体流失的养分没有及时补充，渐渐成为漏斗。影响身体正常的工作表现，一旦营养缺乏，功能就会受到影响，疾病就会发生。
5.日积月累的压力。
压力，就是会造成细胞死亡！
恢复健康营养早餐是第一步