三十多岁脱发严重怎么办

　　压力过大，荷尔蒙失调，就很容易会变得掉发、少发。越来越多的女性深受脱发的困扰，脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么，三十多岁脱发严重怎么办？

　　三十多岁脱发严重怎么办？

　　1、生活方式改变

　　我们需要养成一个好的生活方式，早睡早起，保证充足睡眠，精神压力不要太大，注意缓解自己的心情，饮食上要规律，一日三餐要保证好，也不要乱减肥，尤其不要绝食减肥，避免某些微量元素的过少摄入而引起脱发。

　2、正确梳理

　　最好能选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子在梳头的过程中会产生静电对毛发有一定的损伤，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。掉发比较严重的人，最好避免吹风或者烫发。

　3、食疗预防脱发

　　健康的饮食可以预防脱发，补充头发生长必要的维生素，并注意少吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物可以减少油脂的分泌，预防并有效缓解脱发的症状。