『心血管系统』血型 : 血型与进食(健康新闻)

美国“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出根据血型制定食谱，以达到健康及健美的目的。他长期从事血液研究，认为：人的血型决定人体如何利用所摄入的食物，爱斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食为生，很少吃瓜果和蔬菜，但他们很少患心血管疾病和癌症，根本原因之一是他们都是O 型血的人。

彼德·达达姆解释说，约在10 万年前，地球上大部分地区只有O 型的人群，他们以狩猎为生，其特点是适应高蛋白饮食，但对谷物吸收极差。

我们知道，血型无优劣，但血型的确在不同程度上直接或间接地影响人们的健康，乃至个性和行为方式。

O 型血这种血型的人自信心强，意志力也强，不会动摇信心，总是充满活力，精神饱满。但是，其缺点是具有善变的个性。

O 型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到健康和控制体重的目的，但玉米、谷物、卷心菜、土豆等食物对减轻体重并无功效。

O 型血的人最好采用集中、一气呵成的减肥法，如采取娱乐减肥活动。因为时间一长就会降温，造成半途而废。A 型血A 型血的祖先是从事农耕的，出现比O 型血稍晚，是第二种常见的血型。

A 型血的人，环境适应能力强，心细谨慎，耐性强，责任感强，是勤勉型的人。但此血型的人由于自尊心太强，易被别人伤害。这类人适合以蔬菜为主的饮食，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率，同时也有利于健美。

A 型血的人减肥的最好方法是控制饮食，同时配合适量的运动。

B 型血B 型血出现得比A 型血还要晚，最早的B 型血是游牧民族。

B 型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。B 型血的人对肉类和乳类食品很适应，但对这种血型的人来说，鸡肉、玉米、蕃茄、大部分坚果和种籽类食物并不是健康食品。

B 型血的人减肥的最好方法是诱导其自觉的减肥兴趣，因为这种血型的人对别人的直言劝告可能当成耳旁风，而很容易接受别人的暗示。

AB 型血这是最晚出现而且稀少的一种血型，在总人口中所占比例不超过5%。这类人拥有部分A 型血和部分B 型血的特征，既复杂又多变。具有明显的“不勉强自己”的倾向。当对目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。

AB 血型的人既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感。饮食适合少量多次。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是他们的健康食品。

AB 血型的人对长期的减肥法容易生厌、而短期集中方式也不容易达到理想效果，比较适合中期的减肥方法，其中最有效的是采用刺激穴位医疗法。

无论按血型进食的理论包含多大的“真理性”，但它至少给我们一个启示：即每个人的身体状况不同，也不可能按照目前某种所谓的“科学食谱”单一模式对待自身。