牢记一穴三行为，让肾一天比一天强健

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我今年31岁，去年单位体检我有尿蛋白3+的情况。后来经过调理基本上康复了。

但是最近我出现了腰痛和水肿的情况，去医院做了个检查发现肾炎的情况又重新出现了，这次是尿蛋白2+，还有尿血的情况。医生说我的是慢性肾病，请问老师有养肾的方法吗？

我记得在五六年以前吧，当时看过一条关于肾病的新闻。当时说的是一个小伙子，当时确诊为尿毒症，但是好在他母亲给他捐了一个肾，手术也非常的成功。可惜的是没有过2年捐给他的肾又坏掉了。什么原因呢？因为他熬夜打游戏，药物也没有定时服用，导致这个悲剧的发生。

所以，你想要养肾，你最起码要知道我们日常生活中，那些习惯会伤害到我们的肾。对于伤肾的行为，我说三点：

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伤肾三习惯

■.熬夜

基本上和肝肾相关的伤害行为，熬夜绝对是可以排的上第一名的。熬夜伤肝很好理解，毕竟晚上的凌晨11~次日3点，是肝胆经络循行当值的时间段。此时你不休息肝血无法有效回流会肝脏，肝血无法滋养我们的肝，自然容易伤肝。

而肝受损，从另一个角度而言也同样伤肾。毕竟中医认为：肝肾同源。为什么这样讲呢？

第一：肝主藏血，肾主藏精，精和血之间可以相互转化；

第二：肝肾为母子关系，因为从五行角度而言，肝属木，肾属水，肾水可以滋养肝木。如果肾水衰竭，自然也可以牵涉到肝木无法有效生长。

■.饮食太咸

曾经看过一个数据，就是中国肾病的发病率大概是在10.8%左右，但是南方和北方相比，北方肾病的发病率相对于南方而言要略高一些。其中，北方饮食偏咸也是一个原因。

毕竟中医认为：咸味入肾。但是咸味食物吃的过多，反过来还会伤肾，切记！

■.憋尿

憋尿的行为，我们相信很多朋友应该都经历过。比如小的时候考试，长大了之后工作紧张，加班，甚至还有憋尿打游戏的情况。

我们的尿液如果在膀胱之中呆的时间长了，容易滋生细菌，这些细菌如果从膀胱回流会肾，就容易导致肾的感染和炎症。

2

涌泉穴

肾经的全称叫做：足少阴肾经。这条经脉上的穴位，大多数对于调节肾的功能都是有很好的效果的。推荐：涌泉穴

「位置」：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

「释义」：涌泉穴是肾经的井穴，也就是肾的经气的源头。此穴艾灸特别的方便，毕竟就在我们的脚心。如果没有时间艾灸，用其他的方法刺激也同样有效果。

比如晚上泡脚的时候，用脚后跟搓对侧的脚心。或者平时白天锻炼身体的时候可以做个金鸡独立的动作，其实都是刺激涌泉穴的养肾好方法。

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冯名雨艾灸