绕湖而跑

文：欧阳增荣  聂传安

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读10班欧阳增荣周记，我有些小激动。我忍不住将周记拍下来发给他爸爸看，又发到家长群去表扬。

因为文章里满满的正能量与感人的东西。

虽说他的题材并不新。

他文章如下：

惠州南湖

今天，我突破了自己的极限，那个极限就是一千米。（开篇干净利落）

周五下午第三节要测试一千米。我从那天中午起床，心跳就跳得很快，表示着我的心是很紧张的。而我总是不断地跟自己说：“没事的，不会跑差的！”（会强烈地自我暗示，很好）

到了上体育课，我就想着越早跑就可以先解放了。为了跑出好成绩，我想了一个计策，就是找一个跑得快的同学，一直跟着他跑，直到冲刺。我看了一下我们组的人，我就选了周峄峤。（主动去选追赶的目标，很好）

惠州南湖

开始跑了。我就按照我的计划，一直跟在周峄峤的后面。可到了后面，我离他越来越远。我很想停下来走一会儿，还好有吴伟衔过来告诉我要一直跑。（跑到运动极限时，总想停下来。此时的吴伟衔真是欧阳千米征途中的贵人，简称吴贵人）

终于，我跑完了。

我位于小组的倒数第四。我觉得我没有希望了，心情很失落。可当老师念出成绩时，我惊讶了，我竟然跑了满分！这是我进入初中以来第一次的满分！（倒数第四也能满分，说明这组整体实力很强）

其实，我能跑满分还有聂老师的功劳，因为他让我们天天跑南湖，使我一直在进步……（这话不知是真是假……）

惠州南湖

看到这些孩子在不断进步，老师我格外欣慰。

欧阳提到我们“天天跑南湖”，于是就说说跑南湖之事。

初三体育中考结束后，他们大课间曾经训练过的场地就转移给我们初二。分配给我班的地方在湖边，不大，只能进行原地的体能训练和跳绳。而那个时间段操场特别嘈杂，训练效果自然不好。

于是我决定每天带着他们跑南湖。

惠州南湖

我告诉孩子，即使是跳绳，很多时候不是我们跳得不够快，而是最后实在跳不动了。归根结底是体能问题，而跑步则是提升体能的最佳方法。

前几次都是全班一起跑，我让登记的同学暗中记下来男女生跑得最快的前五位。

以后再跑时，我把班上同学分成四批：较慢的女生最先跑，15秒后五位较快的女生追；30秒后较慢的男生追女生，45秒后最快的男生追前面所有的人。我在前门掐着秒表依次放行，让身体不适的同学在后门记录到达时间，并记录最先到达的男女生前五名。

前面的同学尽量不被追上，后面的同学尽量追上前人。你追我赶，才能真正动起来。

我也多次强调跑步时尽量跑出极限来，累得忍无可忍之时再忍一会跑起来就轻松了。

惠州南湖春色

每次放走最后一拨孩子，我就去追他们。其实能跟着孩子一起跑的老师很少，更不要说每次。但我会。他们懈怠时我就会训：这么个老头子每次都陪着跑，你们怎么好意思偷懒！其实我更觉得通过这般逼着自己锻炼，多好的一件事啊！

跑不多久一般就可以追上比较慢的同学。如是女生，我则吆喝着提醒着，叫着“快快，追上去”；如遇男生，除了吆喝，还会推推腰，拍拍屁股。那个欧阳就被我催过好几次，无奈之下只好扭捏着不小的屁股往前冲。

一班人围着优美的南湖快速移动，左水右山，风光无限！

我实在不知道还有哪个学校的学生能享受每天在5A级风景区里穿梭欢笑！

美景怡情，南湖健身。

用心地跑，就会有收获。欧阳1000米满分，相信还有更多的孩子的体育成绩会提升。

一生之中全班学生绕湖而跑的幸福的日子不会很多。

珍惜之，享受之。

并因之而不断地提升自己！