从0到1提高乒乓球技战术水平：（三）如何控制乒乓球的速度和旋转

乒乓球不是用胳膊就能打过吗？前面两篇文章很少提到胳膊呢？确实如此，乒乓球主要不是用胳膊打的，主要是身体移动和转动。

第一篇文章讲了速度叠加原则，第二篇文章讲了身体各部分叠加发力的方法。

做好三花谨收，丰字双模，增减丰字三线之间的距离和角度，这就是人类所有运动的最根本的力量之源。我们通过身体移动和转动，把肩部加速到一个较高的速度。

在此基础上，肩膀推动大臂转动，收小臂同时旋转小臂，最后力透纸背，手腕、手指刚体化但保持弹性，把力量传给球拍，球拍加速到一个较高速度。

你的极限最高速度是100速，但是我们大多数打球应该控制在60速到70速。击球应该有余地，有控制，有思考，有调整。

1、最简单发球

发球是起点。

左手托球，竖直上抛约16cm。最高点与网带齐平即可。

球在最高点，看作短时静止，球拍应该在此时间，触球前推。

记得小时候打水漂吧！乒乓球平行桌面飞出以很小角度触碰桌面，越过网带落在对方球球台底线附近，就像石子水漂两跳即可。

2、球拍最速区域

球拍对球做功，驱动乒乓球转动和平动。球拍如何把能量给予球体？专业叫吃住球。

从力学角度看，吃住球，就是乒乓球较长时间和球拍接触，而不是一碰就出球，失去对球体的控制。

球拍最速区域

上图，球拍上的圆斑点为最速区域，也就是挥拍过程中，球拍速度最大的点。

最速区域触球，刚开始肯定做不好。学而时习之，对乒乓球弧线建立动态模型，对球拍也建立动态模型，二者碰撞最优化，积极争取最速区域击球。

3、球拍和球的摩擦和撞击

以正手攻球为例，小碎步调节位置，发力加速。观察并预测球的飞行轨迹，争取每次最速区域触球，球体在球拍滚动超过5cm的感觉。

尺骨挠骨交叉转动

尺骨挠骨交叉转动过程也是发力过程的重要一环，此过程中，球拍最速区域应当触球。触球之后，有个二次加力提速，这就是吃球关键。

吃住球感觉，就是球体在球拍滚动超过5cm的感觉。力从脊发，传之于臂，小臂旋转，力透纸背，达之于球体。

球拍斜向上挥出，球在球拍滚动一段距离再脱离。这种击球就是常见的拉球，略做调整，可以对付所有旋转的来球。

球拍撞击球，产生摩擦力f和弹力N，这两个的合力应该指向乒乓球来球飞行速度的反方向，迎头打击球体。借力使力，球从哪里来，就给打回哪里去。

4、球万变，用力亦万变

认真观察体会。

若击球不过网，增大斜向上的摩擦力f，若击球出界，压住球拍，控制弹力N的矢量箭头指向地面。如下图手电筒光线照射地平线。

手电筒光线方向类似于球拍的表面弹力矢量箭头方向

根据来球速度和旋转，适度调节击球合力的大小方向，控制球的落点到自己希望的位置。