乒乓球常用的3种左右步法，你都知道吗？

总听人说，打乒乓“三分在手七分在脚”，想要打好乒乓球，步法很重要。合理的脚步移动，能让你快速到达最佳的击球位置，展示自己出色的击球手法。

做过步法练习的朋友都知道，当你快速移动时，需要稳定身体，保持随时能回击的姿态，如果重心失衡，就不要想什么击球了。无论进攻还是防守，下盘稳定和腿部力量都是非常重要的。

乒乓球回合速度非常快

为了能对来球迅速作出反应

我们需要灵活迅速的步法

什么是步法

步法是乒乓球运用最多的基本技术

移动步伐也是接好发球的关键

比赛中，判断清楚对方发球的

速度、落点和旋转之后

必须移动步法才能找到接发球的有利位置

因此，步法训练是乒乓球训练中重要的一环

乒乓的步法有很多种

今天，小编就为大家介绍三种常用的左右步法

01

三步移动

乒乓球步法中移动范围最大的就是三步移动。首先向乒乓球的方向移动第一步，随后另一只脚跟随前脚移动第二步，最后前脚移动第三步。

要 点

第一步的幅度要小

如果第一步的幅度过大的话，另一只脚跟进的动作需要更长的时间。如果第一步比较小的话，可以根据乒乓球的位置不断调整第二步和第三步的大小。

02

两步移动

如果三步移动的幅度和乒乓球台的宽度相同的话，需要移动乒乓球台的一半宽度时，可以使用两步移动的方法。两步移动时首先移动的是离乒乓球远端的脚，随后另一只脚横向移动。这种方法比三步移动要灵活。

03

一步移动

当两步移动来不及击球时，可以使用向乒乓球的方向移动一步的方法。向右移动时右脚迈一步，向左移动时左脚迈一步。

正手击球

反手击球

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