孫氏真人呼吸法(胎息功法)
孫氏拳的呼吸法是貫穿在孫氏拳的全部拳術中的,但是在練行意拳時是專修課。

一、無極式(沙地立竿)
站立方法;兩腳根靠攏,兩腳尖分開成90度。此時不能扣腳趾。兩膝微彎,兩髖根微向後縮,腰部稍塌,就是身子要直一點。頭要向上頂。兩手自然下垂於兩腿側。兩肩夾骨向兩側打開,兩肩微向裡合。不可露形。此動作正確了,前胸自然松空。兩肋自然抽緊了。
呼氣法;自百匯起,緩緩由前腦向鼻,口,喉,胸,腹,經丹田而後至會陰。稍停於會陰處,再吸氣重複。吸氣時髖根稍有內縮,人的重心緩緩向腳後跟移去;呼氣時,兩髖根稍稍向前移動,人重心緩緩向腳前掌和腳尖移去。如此反覆移動,以求靜中有動。不可有意為之,只可自然形成。此法練習久之,便走通為小周天了。此式最少重複二十次以上,有時間者最好做十五分鐘以上。再做下動。
二、太極式
雙掌外旋手心朝前打開雙肩夾骨,雙肩自然盡量下垂,可看出明顯肩下沉。雙手內旋,回到原處,手心向大腿兩側,兩肩夾骨微向裡合,向裡合不可露型。左腳尖向裡轉動,將腳尖對前方,右腳不動,兩腳成45度夾角。左手慢慢抬起,手心向裡,放於肚臍前。不是靠在身上,有一點空隙。呼吸兩三次再接下動。
三、兩儀式,虎抱頭式
緩緩下蹲,蹲到三體式的高度就行了。同時左手和右手同時緩緩上抬,手心向下,右手在上左手在下,右手的中指和左手的食指重迭。手指向前。扣腳趾,用真人呼吸法。多做幾次。全身要放鬆。此時如能走通小周天,可感覺自身重心是會由呼吸而動的。即吸氣時重心向後根移,呼氣時重心向兩前腳掌移動。不可有意去做,練習久之自有分曉。也是動中求靜。此動最好也是多做幾次呼吸為佳。
四、三體式
左腳慢慢向前伸出,落下,前三後七的重心。同時左手向前推出,成立掌。右手同時向下按掌,大指後側靠在肚臍前。要扣腳趾。就是用腳的五趾扒住地面。雙膝微展,兩腳跟微向外撐,不可露型。沉肩墜肘,打開兩肩夾骨微向內合。兩肋自然抽緊,頭頂,項豎。立掌圓虎口,掌面斜如劈斧。不可掌面正對前方。意識上左手兩指挑眉,右手兩指挑肩。挑右肩。
再從頭做右邊,完全一樣。只不過是左右相反而已。扣趾後,人的重心不在腳後跟,而是在兩腳的前腳掌。至少是在前腳掌和後腳跟之間不停的變換之中。