说说太极拳的“上虚、下实、中间活”（1）

天马寨杜鹃花海

前言：打太极拳，必须分清上与下。上、下的分界线是腰。拳谚说“上虚，下实，中间活。”上虚者，所谓“用意不用力”也；下实者，所谓“其根在脚，发于腿”也；中间活者，所谓“腰为主宰”也。下面分开来谈。

一、上虚

作为一种技击术，一般而言，多是上身首先与对方接触。这是攻防的开始。太极拳的根本原则是“以静制动”，“后发制人”。这一原则就决定了太极拳在与敌初相接触时，应采取“掩盖我实、探彼虚实”的策略。对应于这种策略的不二法门，只有虚己待人。

虚己待人，以掩己虚实

交战之初，最忌“我不知人，人却知我”。这是一种战略层面上的大事，万不可轻忽。相反，应力求做到“人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。”（王宗岳《太极拳论》）要做到“人不知我，我独知人”，只有虚己待人。虚己，也即空己，使自己空空如也，造成敌手对我的感觉是“如捕风捉影，处处落空。又如水上踩葫芦，终不得力。”

（杨澄甫《谈太极拳推手》）：敌要向我发力，却找不到发力之所，无论发向何处，都找不到落脚点，徒劳无功。这就是示人以虚，示人以柔，不硬碰硬，成功地掩藏了自己。老子曰：“柔也者，道之用也”。“大道”得以施行、发挥效用的途径和方法是柔。人往往追求强大自己，刚强自己。而事实上，又往往需要先虚柔自己。虚柔是宝，守柔曰强。敢示人以虚柔，是真正的强大，正所谓外柔内刚。