本文作者简介：张郎中，90后中医，中医学硕士，社区医院坐诊，半日临证半读书，崇尚中医经典，倡导“天人合一”的理念，致力于传播中医思维，让中医思维照亮每个人的生活。郎中说：经常看到家长，追着小孩子屁股后面喂水喝，小孩子每次出门时，也必定是一壶水的标配。孩子不喝，便认为孩子不能理解自己的一片苦心。时间一久，孩子听话了，潜移默化中接受了多喝水的“健康”理念。可是孩子最天真最纯粹的渴与不渴的感受都被无情阉割掉了。不知道从什么时候，一天8杯水的“健康”理念已经深入人心。一时间，全民喝水潮席卷全国。多喝水的“好处”特别多：能美容养颜；能排出人体毒素；能加速新陈代谢，等等。今天郎中就从中医的角度来说道说道，关于喝水那点事。《黄帝内经》讲“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精 ,上归于肺 ,通调入道 ,下输膀胱”，短短几句，就把人体喝进去的水如何被利用的说了个清清楚楚。第三步，脾通过生升的力量，再把水分运输到肺，这一步是把水液进一步上升的过程，这样处于高位的嘴巴就不会觉得干燥，人体的皮肤也会得到滋润。肺脏是五脏六腑里面位置最高的，人体的双肺就像一个大锅盖，脾胃蒸腾上来的水蒸汽，到了肺再次凝结成水珠，降落下来。膀胱则像酒精灯，对降落的水液再次进行蒸腾气化，有用的重新回到人体吸收利用，没用的则通过小便排出。所以水液代谢的过程也就一目了然了。咱们平时喝进肚子里的水，先下降后上升，再下降，再排出。经过几步的推进，才完成了人体对水的吸收和利用。喝水虽然是一个简单的不能再简单的过程了，但是喝进去的水在体内的经历可一点不简单，人体需要一个把外来的水内化的过程。只要喝水，人体就不断进行这几步过程。所以看到这里，多喝水健康与否其实已经很清楚了。只要喝水，人体的脾胃就需要“爬楼梯”，一天喝八杯水，脾胃就要从早到晚“爬楼梯”，那就一个感觉——累。长此以往，是会生病的。很多人都会有这样的经历，当剧烈运动之后，拿起一罐冷饮，咕咚咕咚喝个痛快，但是口中仍觉渴，仍然需要喝更多的水。反而是缓饮热水，会觉得口中有源源不断的津液疏送上来，口渴很快缓解。喝凉水，从-5℃上升到36.5℃的体温，人体需要消耗阳气来弥补41.5℃的温差；喝热水，从50℃到36.5℃的正常体温，热水反而会有13.5℃的温差来增强人体阳气。如果把水液的代谢比作在斜坡上推石头，喝热水就好比背后加了一个人帮忙，干起活来自然会轻松；喝凉水就好比斜坡上面站了一个帮倒忙往下推的，必然会消耗更多的体力。人体所需要的水是一定量的，每个人所需要的水又是不一样的。盲目喝水只能加重身体的负担，再好的东西都要用之有度，用之不得当反成毒害人体的毒药。人体运化不了的水，如果不能经小便排出，便堆积于体内，成为不能发挥作用的死水。表现于外就有可能是小腿水肿，按之凹陷；晨起眼睑浮肿；觉得肚子里咕噜咕噜的流水声；周身沉重，汗出异常；咳嗽、喘息，短气，不得卧。这只是直观的体现，还有很多未短期显现的问题，长此以往，就感觉整个人都不好了。
●2013年8月，重庆的张女士看到网上有空腹猛喝水可洗肠子的段子，她准备了4大可乐瓶白开水，半天时间内全部喝下，且整天未吃东西，晚上10点张女士被送急诊，诊断为水中毒。
●2012年7月，南京一20岁小伙猛喝两瓶冰水晕倒，医生诊断为水中毒。
●2007年1月，美国加利福尼亚州一名女子参加一项喝水比赛后，头部剧痛，不久被人发现死亡，死因为水中毒。
人体是极其聪明的，它会用最合适的方式对外界的刺激做出反应。同样的，当人体体内缺少水分时，会发出口渴的信号来提示饮水；当人体不觉得渴时，是因为体内的水液并没有被运化完，或者说体内的水饮相对的过盛，此时千万不要自作主张来强行喝水。意识：外界传达给我的信息，我觉得我应该多喝水，不管渴不渴；喝水这个问题上，应该听从身体的本能，而不是强加的意识。我们是不是应该反思一下，我们有多久没有听从身体的本能了。当肚子已经吃的鼓鼓的，看到汉堡，又强吃了一个又一个；当身体已经哈欠连连的时候，电视剧仍然要熬夜接着追；当口里一点也不渴，甚至眼睑浮肿、头重身乏的时候，仍然将一天八杯水进行到底。
俗话说“不会画画的郎中不是好郎中”，上面的图画虽然简单，但是也着实费了郎中一番功夫。
