这些东西你要看看，“深修筋劲”，细化你的技术

醒来磨旧枪，傲步入长安。松和懈，状态不同。松，心里有根丝，时刻提着，不轻不重的。懈，心劲涣散，浑浑噩噩的。太极拳初练结构，浑身得劲，再往下练，都是意与神经。顺的是神意，传达靠神经。意念一动，浑身似蚁走，这是意在神经里游动。

人能忘机，鸟即不疑。下意识能出奇，俩人推手，突然就来了，自己也不知怎么发的，再试一次，又没了。所谓下意识，大脑以下，身体的意识。身体自己有意识，练内家拳，要开发身体自主意识，又称体意识。

身上长耳朵，背后有眼睛。譬如说，初次见面，似乎哪里见过，感觉很熟悉，这是体直觉。动力定型后，拳意不经过大脑，身体自发的动。进入一个场合，突感气氛不对，又或是，没共过事儿，就觉得那人不靠谱，这都是体直觉。都说体认，意思是，用身体确认，做到心知肚明。

刀劈逝水，往事难追。年少轻狂，总觉得自己练的好，跟这个比，跟那个拼的，以图证明自己厉害。其实想错了，当初没那个智量。强者不用证明，成为强者，唯一要做的，就是跟自己比，你的今天，比昨天有进步，这就是强。强不重要，变强很重要。能确保自己，不停进步，不在乎是非口舌，清楚自己要什么，这是强者思维。

有个词叫做，抻筋拔骨。打个比方，你抱个圆儿，手臂不要动，轻轻扣肩，用扩背劲去抻筋，腾开内空间，指肚一涨一涨的。不是用手臂抻手臂，而是用后背抻手臂。往回抽筋，筋会慢慢变粗。有些人把劲拉软了，很大程度上，是不懂合劲。筒子劲，筋才会变强韧，不是软面条。

寻筋觅轨，万劲归丹。吊丹，掖胯，里帘，深吸云门，某种程度上说，都是在向内抽筋。最应该抻的是脊柱，只是不容易，所以要做到顺脊。虚胸，落胯，卸胛，下裆劲，都是为了松顺脊柱，也是变相拉抻。筋越练越弹性，这就对了。三维松撑，用肩窝胯根的劲，带动小肌肉群，规避大肌肉群，劲就精致了。

后背筋最多，只是埋在肉里，不易感知。拔腰练竖劲，竖劲就是拔筋。走起路来，摸摸后腰，命门两侧，两根筋交替起伏。单鞭的要领，在于一拧到头，从尾椎到脖子，拧成一股绳，别打成扁的。你抱个混元桩，身形不动，手指一张一弛，肘窝大筋腾动，锁窝一吸一吸，云门一提一提。

打闪认针，登塔听雷。筋就是小线儿，你拽到了小线，就练出巧劲。巧劲都是细的，把强悍的劲，练细，东西就上档次了。筋不是一直抻着，要连绵不断揉筋。好比猴皮筋，松紧有度，才见弹性。有些人，你刚摸上来，他就弹你，他启动里帘小筋腱。

找小筋，修小劲。桩劲就是这个，看着没动，其实是一场寻筋之旅，脉是筋的走向。有人一辈子，其实不懂身体。有人一辈子，对自身洞察细微。不要耗身，要去修身。不动蛮力，多悟筋劲。拳劲如鱼得水，游刃有余，这就又好了。