一个久坐的屁股有多惨？

时至今日，坐，已经成为人类生活的重要部分。跟坐相关的活动也越来越多，读书、看电视、学习、玩手机……椅子和屁股才更像是亲密无间的伴侣。

为了直立行走，人类付出了巨大代价。原先用作拱顶的脊椎变成了承重支柱。在这种情况下，椎骨受到长期挤压是必然。这就是为什么人类更容易患上椎间盘突出。

而如果长期久坐，可能更惨。久坐，使大量的脂肪堆积在臀部，就像堆沙堆、越堆越高，屁股也会越变越大……

啊啊啊……越说越可怕，吓得小编都站起来敲键盘了！

了解一下自己的屁股

屁股是猿类和人类盆骨部分后方的浑圆部位，即髋骨后外侧面的区域，属于解剖学概念，由大量髋骨和丰富的血管神经构成。

屁股的骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。

男女的臀部形态是有区别的。女性臀部形态丰满，脂肪较多；男性臀部较小，呈正方形，棱角突出，臀窝更明显。

你是久坐族吗？

久坐族，是指那些需要经常坐着上班的人群，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。

久坐族的分布人群有IT从业人员、会计、编辑、教师、办公室职员等。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏。

一个久坐的屁股有多惨？

长期坐着，皮肤受到坐骨结节的压迫刺激，日积月累形成了黑色素沉淀。所以每隔1小时就来个带薪上个厕所、倒杯水、倒个垃圾……还是很有必要的！

久坐的危害不止于此，据英国《每日邮报》报道，每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。

坐6小时简直轻轻松松就能达到，假设一个人工作时间是8小时，吃饭休息上厕所2小时足够了，剩下的6小时就是坐着了。

久坐真的会增加早死风险吗？答案是：真的！

英国《每日邮报》3月25日报道了一项英国贝尔法斯特女王大学做的最新研究。

研究显示，久坐会使2型糖尿病风险增加88%，心脏病风险增加14%，肺癌风险增加27%，肠癌风险增加30%，子宫癌风险增加28%。

久坐族，记好这个方法

久坐还是很难避免的，但是在日常工作生活中还是有应对方法的，不妨在手上砭一砭这些养生穴位，帮助久坐的你，缓解身体的不适和疲惫。

第1步、刮臀部反射区

第2步、刮骶骨反射区

第3步、刮髋关节反射区

第4步、刮骨盆反射区

第5步、刮督脉反射区