经常食用带鱼会对大脑造成损害吗？别信谣言，这里告诉你答案

民间认为'四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的'，而'没有腿'的便是指鱼类。鱼类是很多人的心头所爱，尤其是沿海地区的人，更是以鱼类为主食。带鱼是众多鱼类中颇受人们喜爱的鱼类之一，然而有人却说'经常食用带鱼会对大脑造成损害'，这是真的吗？

经常食用带鱼会对大脑造成损害吗？

经常食用带鱼并不会对大脑造成损害。适当食用带鱼还有益于大脑健康，刺激大脑发育，延缓大脑衰老。

作为深海鱼的一种——带鱼，含有深海鱼共有的非常宝贝的脂肪酸DHA，而这种脂肪酸对人体大脑具有极大好处。这种脂肪酸对心脑血管有很好的保护意义，还是建造大脑的重要原材料，且能促进儿童青少年脑发育、保护中老年人大脑功能。

另外，孕妇服用带鱼的好处也是很多的。孕妇多吃带鱼，可补充蛋白质，钙等营养成分，还能在孩子出生后，帮助女性催化奶水，促进哺乳期宝宝的大脑发育。

带鱼中还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病；其具有的6－硫代鸟嘌呤是一种抗癌成分，适量食用一定程度上有利于白血病、胃癌等疾病，还能提升机体的免疫能力。常吃带鱼还有养肝补血、养发健美的功效。

总而言之，带鱼并没有大家所言那样会损害大脑健康，反而适量食用有益于大脑的发展。加之带鱼价格亲民，是性价比极高的鱼类，日常生活中不妨多吃些带鱼，对身体亦是有好处的。在烹饪这道食物的时候，我们不妨采取清蒸或是炖煮的方式，维持带鱼的营养价值，更能保护鱼儿的鲜甜感。

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