“我其实不想这样。”
出来几年了，去年因为感情的事情，被诊断为抑郁症，医生建议我可以回家休息一段，公司挺不错了，给了我一个月的假期。像所有的爸妈一样，刚回家的时候，他俩把我当宝一样哄着。我没有告诉他们我得病的事情，我不知道怎么开口，也不想让他们太担心。现在在他们眼里，我是一个回到家就躺着不动的废物，是不求上进的垃圾，是感情还让他们操心的赔钱货。有一天我实在忍不住了，他们进来的时候我大吵了一架。我也不想这样的，但是我没有办法，我不知道该怎么办。但是妈妈觉得我在矫情，说我什么都不懂，去了个大城市，就得了个矫情病。我知道没什么跟他说的了，第二天就收拾了东西回到了北京，开始工作。我不知道我能挺到什么时候，我有点生气，为啥医生要让我回家。罹患抑郁症的人一般有如下表现，情绪低、兴趣减低、精力及行为减少。常见的早期症状为睡眠障碍、食欲减退。抑郁症时间诊断标准一般为症状持续存在两周，当患者和家属表达出来自己的情绪有些问题的时候，大家千万不要把她当做是矫情，娇气来处理。
作为亲人如果看到身边的人有类似的情况，要找到合适的相处方式，既能让抑郁症亲人感到关爱，帮助他们康复，又能避免让自己处于两难境地，甚至受到伤害。
首先，对患了抑郁症的亲人或朋友，你需要向他展示你的友善和关心，比如肯定的话，鼓励的眼神，温暖的拥抱，身边人的理解和支持是他所渴望的。
但你不需要，也不一定能够让他开心起来，你不用因此而感到沮丧，你应该给他建议，寻求专业人士和机构帮助他解决情绪问题。
其次，如果你想和你的抑郁症亲人或者朋友聊天，可以聊很多话题，不仅仅是抑郁症，他的病情，令他不开心的事情，可以聊聊外面的世界，也可以请他帮忙做一点小事，让他能够感觉到自己的价值、自己是被需要的。
“孩子不乖。”
说是聊一聊，其实是希望我帮着他们把孩子从屋子里劝出来。跟家长沟通的时候了解到，其实孩子已经快半个月没有出门了，不仅作息变得日夜颠倒，吃的东西也变得越来越少。家长说他们无论是好言相劝还是踹门都没有用，一旦门要开的时候，孩子会马上变得歇斯底里，开始撞墙、打人，甚至是当着他们的面自残。走投无路的他们找到学校，学校想让我出面，试着解决孩子的问题。说实话我一开始也没什么办法，能试过的方法家长都已经尝试过了，对于我来讲，最多能了解一些学校里的事情。比如孩子在班级里的成绩最近波动特别大，同学关系好像也出现了一些问题等等，甚至在了解情况的过程中发现，孩子在学校里好像受到了一些欺负（暂且不能定义为霸凌）。但这些家长好像都不知道，他们只想让孩子走出这扇门。在我咨询过的家庭里面，很多家长会忽略孩子在学校里的情况，在他们眼里，孩子好像本身就有解决问题的能力，自己的情绪、人际关系，都应该妥善解决。我陪着孩子在他的门前呆了三天，每天会跟他讲一点儿学校的事或者别的好玩的事情，偶尔一起玩一局timi。虽然还是没有跟我说太多话，但是已经会问我擅长什么英雄了。接下来几天孩子慢慢地会多说一些话，一周之后，孩子开始愿意出门了。后来听说，孩子最后还是辍学了，不知道最后去了哪里，怎么样了。青春期是抑郁症的高发期，除了家族遗传因素外，跟小时候的生活经历、不良事件等社会因素有关系。比如，小孩的生长环境、留守儿童的问题、家庭和睦程度、小时候受到不良事件打击等。比如，学习压力、同学关系、师生关系、社会关系等，都会对他们的心理或心情产生影响。如果上述的因素都是负面性质的话，那就会促进和诱发青少年抑郁症的产生。1.让孩子保持充足的睡眠和运动，并且鼓励孩子和朋友或家人积极联系和进行娱乐活动。
2.与父母一对一，对孩子的良好行为进行表扬，鼓励他们寻找自己的长处，拉近亲子关系。3.寻找孩子悲观的原因，和孩子谈论一些欺负行为，如果孩子表现得很悲观，建议父母加强引导和关注。如果无法解决，建议寻求帮助。4.减少孩子的压力，因为大多数青少年压力承受能力较低，家长不要对孩子提出过多的要求。5.与孩子交谈并倾听他们的爱与支持，鼓励青少年分享自己的感受，包括对死亡的看法，引导孩子以更加积极的方式看待问题。7.需要整理一份清单，用于孩子在情绪低落的时候打电话给内心信赖的人。我现在宿舍里面，但是我依然觉得这个世界就只有我一个人。他们叫我打游戏，我也没什么兴趣，我不配啊，总坑他们，我太没用了。这次成绩也不好，老师骂了我一顿，回家少不了再挨一顿打。上次他们说我这成绩不如回去养猪，花我身上的钱都白瞎了。我也挺对不起您的，一直我都在您的微博里抱怨，可能对你来说也是一种负担。我上网查了很多资料，最适合我的就是安眠药了，我已经想办法弄到了一些，剂量应该够了。谢谢你这段时间的文字陪着我，我不敢面对别人，只能跟你说句再见了。我们会发现，很多人在罹患抑郁症的时候，周边的人都没有办法直接察觉，及时地帮助他们。如果你们发现身边的人话越来越少，找很多借口越来越疏于集体活动，跟别人的链接也越来越不紧密，那么千万要警惕，对于这些人来讲，当身边的关系不紧密的时候，他跟世界的链接也会变得岌岌可危。当一个人无法感受到自己真正的价值，他的价值感只能从外界东西的肯定与认可来维持时，就会极度在意外界的声音、评价和贴在自己身上的标签，而无法专注于自己内心的成长，就很容易陷入自我怀疑与自我否定中。无意间的一些行为都会强化他们的无价值感，慢慢得觉得自己的生存是没有意义的，能够选择的就只有死亡这一条路了。对于真正想要自杀的人而言，一切安慰、鼓励或者物质给予都是对于自杀者的不理解、不接纳。一旦确认身边的人想要自杀，制止自杀的最有效方法就是科学陪伴。对于想要自杀者的陪伴是全天候、不离左右、如影随行的陪伴，并给予当事者衣食住行方面的照顾。在陪伴时需要随时做到很好的倾听，最好的回应是边听边点头，或说我知道了。大多当事者其实是不太愿意说话的，陪同者可以说一些身边发生的事，帮助当事人建立与外界的连接，切忌对当事人问东问西，尤其是问自杀的原因，也不要劝慰当事人，不要批评、责怪、抱怨、谩骂、质问当事人，不要哀求当事人。经过亲友的有效、科学陪伴，情绪稍微稳定后，还需要陪他完成专业的心理干预，这才能很大程度上预防他再次出现想要自杀的念头和采取行动。
写在最后：
请给身边焦虑烦躁的人，
多一份耐心与包容；
请给身边心情低落的人，
多一份微笑与阳光；
请给身边不会表达的人，
多一份理解与尊重。
