控制不了情绪，你的生活只会越来越糟

01

有一位大学女老师和我吐槽，原话是。

“我最近压力太大了，学校为了评文明单位，我每天晚上都工作到十一点，我有个朋友因为忙，孩子都流产了，真是不想在干下去了。但评上后，能多发一个月工资。”

如果你此时提出帮写材料，她多半会选择拒绝，拒绝的原因并不是因为客气，而是你会轻微冒犯她的责任感，这恰恰是她拼命想跟你强调的东西。

况且某些东西你不一定帮得上忙，轻易插手，等于添乱。

所以，这个时候要学会识别她的情绪，她此刻的情绪，比起“焦虑”更像“愤怒”，一种对领导安排工作不合理的愤怒。但她又没办法否认这件事的意义，这使得她矛盾。

接着，你要学会和她的情绪对话，疏导她的情绪。

“可能你们领导觉得，一个单位材料越多就越文明，就算他们对待员工的方式，不是很文明。”

这里，疏导的关键就在于，你要用一种高度总结，逻辑严密的句子，把对方想说而又不知道说的东西表达出来。他的内心仿佛有一种堵着的东西，被你一说，瞬间就通畅了。

02

还有姑娘和我倾诉：“我曾经养过一只小乌龟，后来我去旅游，就把它托付给我爹照顾，谁知道回来的时候，我的小乌龟就被我爹养死了！”

那这个时候你该怎么做呢？安慰下她？分享个自己的悲伤故事？批评她父亲？

其实，这位姑娘的情绪要更加综合而复杂，她的真实情绪是，即为小乌龟的逝去感到难过，又不想因此指责她的父亲。当我们识别了这一情绪后，我们不妨帮她解围。

“爸爸接下这个任务，说明他有男人的担当，当然比起你来，缺乏一点女性的细致。看你这么伤心，天国的小乌龟，不会责怪你的。”

这段话不仅给了这位姑娘情绪价值，也为我们内心构建了更为复杂的情绪回路。

03

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