【凡夫读书】（配音频）改变心情的一句话：“量力而行，别太拼了！”

朋友，你好！今天的“凡夫读书”将要送给你“改变心情的一句话”是：“量力而行，别太拼了！”

在患抑郁症的人面前绝对不能提的两个字就是“加油”。

“必须要加油、要努力”这一点，当事人其实是最清楚的。但是清楚归清楚，他们的身体和心灵却使不上劲，甚至有患者会尖叫着说：“我已经没法再加油了！”这导致他们心里焦虑却无法发泄出来。有些人在这样的情况下仍然想勉强自己再加把劲，但这种使不上劲的感觉只会让他们越来越焦虑。就像一个人拼上全部力气骑自行车，自行车却因掉了链子只会空转一样。

所以我想告诉陷人焦虑情绪的人：“不加油、不努力也没有关系。”

从实践效果来看，如果对陷入抑郁情绪但是还没有达到抑郁症程度的人这样说，他们往往很难听进去，觉得“还是得加把劲才行吧”。因为他们目前的状态还没有严重到患上抑郁症的程度，所以身心还可以勉为其难地支撑住。

况且听到“不加油也行”这种说法，很多人虽然在理性上能够理解，但却无法改变自己的思考定势：“如果不努力，自己还有什么价值呢？还会给别人添麻烦。”

所以对于容易情绪低落、感到身心疲惫的人，我们可以用“量力而行，别太拼啦”这类说法来劝勉他们。

请各位读者想想自己刚进入公司就职时的情景吧。那个时候，我们连＂东西南北”都还分不清，就只能拼了命地埋头苦干。但是当我们沉迷于工作中时，上司和老同事总是会告诉我们“差不多就行了”“不用那么拼命啦”。前辈的这些话会让我们脑子里紧绷的弦松下来，心情也放松不少。我想大家都经历过这种事吧！其实上述情况就和这种体验类似。

这个月非得完成预定的营业额不可！

今天要谈一份很重要的合同！

必须在会议上宣布自己的提案！

遇到这种不得不振奋精神的情况时，反复说几遍“量力而行，别太拼啦”就能让紧张的情绪放松到恰到好处了。

这句话不仅可以对自己说，也可以用来鼓励同事或下属。这样一来，放松情绪做出的成果说不定比拼足劲儿做出的成果更优秀哦。

温馨提示

面对因为不熟悉工作而过分紧张的新同事或部下时，你会经常用“别太拼啦”＂差不多就行啦”之类的话鼓励他们吧！那么，为什么不让你自己也接受这种思维呢？放松一点，结果说不定会更好哦。