内功行气法

行气法是气功练气的一种重要方法。当练功到一定程度.内(发动之时，一般就会出现得’，行气的感觉。这时通过意念的引导作用，并与腹式呼吸相结合，即可以意引气、行气，逐渐可促进内气的调动与运行，把气功功夫引向深入，常用行气法有贯气法、丹田运转法，周天运转法，中宫直透法等。

(一)贯气法

贯气法是把’气由上往下引，往下降、使浊气下降的一种行气法。即用意念或加上手势，引导气息由上而下，从头到脚，并想象身上浊气从脚底贯出。如此3—5次，然后用意念引气回归丹田。此法不宜多用，不可勉强，中气下陷者不宜采用。

(二) 丹田运转法

这是意气结合，以意行气的·种行气法。一般此法在丹田呼吸的基础上进行练习，即吸气时结合提肛用意念引导气由会阴穴吸进命门引到丹IH，再用意念想到气由丹田呼至会阴穴，即“小周天”，如此运转循环，逐渐使丹田，会阴，命门等部位产生热的感觉、此法不仅有助于内气的调动与运行，而且有助于炼精化气及调节人身之精气。

(三)周天运转法

这是意气结合，以意引气通大，小周天的一种练功行气法。练功过程中，当内气在丹田发动后，会产生一股热流的感觉这时用意想之，随之，这股热气流的感觉，就会从丹田部位往下伸至会朔穴，再向后经尾闾循督脉向上，经命门、脊中、大椎，下枕.百会等穴，然后往下循行神庭，印堂，过龈交，下廉泉至膻中穴，再往下伸而回到腹部丹田，如此循督脉，任脉的周天循环，称为行气通小周天。若内气发动后、感到周身有一气流循二经脉及奇经八脉，按经气升降开阖循环运行，则为行气通大周天。这种意气结合，使内气通小、大周天运行的感觉，称为周大运转行气法。此法具有升清降浊的作用，即使周身浊气下降，清阳元气上升，此法是在内气相当充实的基础上自行形成的，不宜强求、追求。

(四)中宫直透法

此法是以腹部丹田为中宫、引气由百会穴直通会阴穴的练功行气法。其法以意引气，吸气时引气由会阴穴经丹田至百会穴呼气时引气由百会穴通至丹田、会阴穴，如此一呼一吸，上下中宫直透、此法对培育与调动人之精、气、神有明显效果。