维生素D不足的人，新冠病毒病风险高出4倍
在温暖的日子里，很多人为了防晒，不肯接触太阳，还涂满厚厚的防晒霜，使皮肤无法制造维生素D。在大冬天，即便不涂防晒霜，寒冷也逼迫人们把自己包裹得严严实实，无法接触阳光。然而，在正常生活条件下，人体超过80%的维生素D，是阳光照射皮肤所产生的。
为了远离胆固醇，很多人不肯吃蛋黄，不肯喝全脂牛奶，不肯吃任何动物内脏（肝脏是维生素D丰富来源，肾脏也有一些），也不愿意吃黄油和脂肪多的鱼。即便每天吃一个蛋一杯奶，得到的维生素D也远远不能满足身体的需求。
所以每到冬天，人体的维生素D水平就容易下降。那些夏天不肯多存一点维生素D的人，情况就会更加严重。
但是，维生素D和抗感染能力关系密切。美国弗洛里达州的研究者发现，维生素D水平不足的人，被新冠病毒感染入院的风险会升高到4.6倍。
其实，此前就有多项研究报告发现，维生素D水平低下会增加新冠病毒成为重症的风险，以及重症患者的死亡风险。
有糖尿病、牙周病、肥胖症等疾病的人，被新冠病毒感染的危险也会增加，但是即便消除这些影响之后，维生素D不足仍然会把感染风险拉高到3.8倍，差异极显著。
早有很多研究发现，维生素D 水平太低的人，患心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险会上升，自身免疫疾病的风险上升，感染性疾病风险上升，龋齿和牙周病等牙科疾病的危险也增加。当然，骨质疏松和骨骼变形的风险也会增加。
所以，珍惜阳光的恩赐吧......
最近流行晒背养生，其中科学原理可能就是能够大幅度增加维生素D。
记得一定要让皮肤直接接触阳光，不能隔着玻璃哦！玻璃会阻隔产生维生素D的UVB。靠室内的光线是不能产生维生素D的！必须打开窗子，让阳光直接照在背上。秋冬季节，这样晒20分钟，是不会造成晒伤的。
如果实在要严格防晒，那就增加富含维生素D的食物。假如发现自己维生素D水平低下（可以去医院要求测定25-羟维生素D的水平，低于30就意味着不足），那就在医生和营养师的指导下服用相关补充剂。
（资料来源：Joseph Katz D, Sijia Yue, Wei Xue. Increased risk for
Covid-19 in patients with Vitamin D deficiency. Nutrition，2020，111106 in press）
原标题：研究发现：维生素D或无法预防新冠病毒 来源：参考消息网
参考消息网11月4日报道 美国趣味科学网站11月2日发表了题为《维生素D能预防新冠病毒吗？》的报道称，最近的研究发现，维生素D水平低与感染新冠肺炎风险增加之间存在关联，但并没有证明这种维生素有保护作用。全文摘编如下：
在没有新冠肺炎治疗方法或疫苗的情况下，科学家正研究维生素D能否降低感染新冠肺炎的风险或降低这种疾病的严重程度。的确，通过服用维生素来预防新冠肺炎的想法颇为诱人。
9月3日发表在《美国医学会杂志·网络开放》期刊上的一项研究发现，缺乏维生素D的人感染新冠肺炎的风险几乎是维生素D水平充足者的两倍。另一项10月27日发表在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊上的研究发现，新冠肺炎住院患者中缺乏维生素D的现象高于对照组，后者没有感染新冠肺炎，但其维生素D水平是在疫情暴发前测量的。
伦敦大学玛丽皇后学院研究呼吸感染和免疫的阿德里安·马蒂诺说，这些关联并不能证明缺乏维生素D会增加感染新冠肺炎的风险。“但这能说明一些问题，足以证明有必要做进一步研究，以弄清是否存在真正的因果关系。”马蒂诺并未参与上述两项研究。
他说，有几个理由使人猜测维生素D可以降低感染新冠肺炎的风险。研究表明，维生素D能增强免疫系统对病毒的反应，并抑制免疫系统的炎症反应；而炎症反应过度是新冠肺炎重症病例的特征。
根据马蒂诺的元分析，与安慰剂相比，补充维生素D可以从整体上降低急性呼吸道感染的风险。这项元分析最初于2017年发表在《英国医学杂志》周刊上，今年7月进行了更新，收入较新的研究，发表在预印本服务器医学论文档案网上。
此外，马蒂诺说，更有可能缺乏维生素D的人群（比如老年人和皮肤较黑的人）与更有可能感染新冠肺炎的人群之间有重叠。“人们看到这些事实，心想，好吧，这样的巧合也太惊人了，如果真是巧合的话。”
5月6日发表在《衰老临床与实验研究》杂志上的一项研究发现，在20个欧洲国家中，维生素D平均水平越低的国家，新冠肺炎感染率和死亡率就越高。
不过，并非所有研究都显示维生素D具有保护作用。5月7日发表在《糖尿病与代谢综合征》杂志上的一项研究发现，一旦研究人员考虑到其他可能影响新冠肺炎感染风险的因素，维生素D水平与感染新冠肺炎的风险之间就不存在统计学意义上的关联。
芝加哥大学研究者戴维·梅尔策博士在谈到自己和其他人有关维生素D与新冠肺炎感染风险关联性的研究时说：“这些都不能证明维生素D缺乏导致感染新冠肺炎。可能是原本身体不好的人更有可能缺乏维生素D。”
为了回答鸡生蛋还是蛋生鸡的问题，马蒂诺正领导一项研究，参与者随机服用不同剂量的维生素D，然后通过跟踪观察，判断服用更多维生素D能否降低新冠肺炎的感染风险或严重程度。（编译/卿松竹）
【延伸阅读】外媒：缺乏维生素D会导致新冠肺炎加重吗？
参考消息网10月28日报道 外媒称，西班牙的一项研究表明，缺乏维生素D可能是重症新冠肺炎患者需要住院治疗的一个常见诱因。
阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月27日报道，该项最新研究已于10月27日发表在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊上。这项研究还指出，西班牙一家医院80%的新冠肺炎患者都缺乏维生素D。
研究结果表明，识别和关注维生素D缺乏的新冠肺炎患者，特别是老年人等罹患重症新冠肺炎风险较高的患者，很可能有助于改善新冠肺炎的治疗效果。
报道称，为了展开这项研究，研究人员将西班牙一家医院总共216名新冠肺炎患者的维生素D水平与197名年龄和性别等人口统计学特征相似的健康人的水平进行了比较。研究作者还分析了住院患者病情的严重程度是否与其维生素D水平的高低相关。
研究人员发现，排除那些服用维生素D补充剂的新冠肺炎患者，82.2%的新冠肺炎患者缺乏维生素D，而对比组只有47.2%的人缺乏维生素D。一般来说，男性新冠肺炎患者的维生素D水平普遍低于女性患者。
报道还称，西班牙坎塔夫里亚大学教授、该研究的合作者何塞·L·埃尔南德斯表示，研究结果表明，应当将补充维生素D作为对血液中维生素D水平较低的新冠肺炎患者的治疗方法之一，因为这种疗法可能对肌肉骨骼和免疫系统均具有好处。
研究人员还发现，维生素D水平较低的新冠肺炎患者罹患高血压和心脏病的可能性更高，其炎症指标较高且住院时间更长。
报道指出，值得一提的是，研究人员发现维生素D缺乏与新冠肺炎的严重程度之间并不存在直接联系。维生素D水平较低患者的重症监护病房入住率、呼吸机使用率和死亡率都没有明显提高。
报道最后称，同样值得注意的一点在于，19名服用维生素D补充剂的新冠肺炎患者的治疗效果甚至比那些没有服用的患者略差，例如重症监护病房入住率更高等。然而，出现这一现象至少在一定程度上是因为那些需要更多维生素D补充剂的患者，如有骨折风险的老年人同样也是罹患重症新冠肺炎高风险的患者。（编译/刘丽菲）
（2020-10-28 21:47:23）
【延伸阅读】最新研究：足量维生素D可降低新冠死亡率
参考消息网9月29日报道 外媒援引美国波士顿大学的一项最新研究指出，维生素D在巩固和增强免疫能力、抵御各种感染和控制炎症方面发挥着重要作用。足够量的维生素D能够将新冠肺炎导致的死亡率降低52%。少数食品中含有天然维生素D。
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网9月26日报道，这项新研究发现，摄入维生素D能够降低新冠病毒严重感染率，以及出现神志不清、意识丧失、呼吸困难等严重症状甚至死亡的风险。研究人员表示，摄入足够维生素D的群体比缺乏这种被称为“阳光维生素”的群体死于新冠肺炎的风险低52%。
在此项研究中，波士顿大学医学院的研究人员就让人更容易罹患新冠肺炎的原因展开了分析。该研究由美国内分泌学专家、维生素D研究领域公认的专家、波士顿大学医学院教授迈克尔·霍利克领导，总共有19万多名志愿者参与其中。研究结果表明，可以通过测量血液中的25-羟基维生素D的水平来判断一个人是否缺乏维生素D。
这项发表在美国《科学公共图书馆·综合》杂志上的最新回顾性研究显示，血液中25-羟基维生素D水平较高与新冠病毒感染率较低之间有较强的关联性，尤其是在以非洲裔美国人和西班牙裔美国人为主的社区中。
霍利克说：“我们评估了来自美国50个州所有种族和年龄的新冠病毒感染者的19万多份血液样本。我们观察到，血液中25-羟基维生素D的含量越高，感染新冠病毒的风险越低。有色人种受新冠病毒的影响尤其高。”
霍利克及其研究团队指出，居住在以非洲裔美国人和西班牙裔美国人为主社区的患者更有可能缺乏维生素D，因此感染风险更高。他说：“我们发现，与维生素D充足（血液中25-羟基维生素D水平至少达到30ng/ml）的患者相比，维生素D缺乏（血液中25-羟基维生素D水平低于20ng/ml）的患者感染率高出54%。”专家建议，要达到血液中25-羟基维生素D水平至少为30ng/ml，婴儿、儿童和成年人每天应分别摄入400至1000国际单位、600至1000国际单位和1000至1500国际单位的维生素D，而肥胖的成年人则需要2至3倍的维生素D。
（2020-09-29 20:35:00）
【延伸阅读】维生素D有助防新冠？英机构建议人们服用适量维D抗疫
参考消息网7月9日报道 英国《金融时报》网站7月4日刊发题为《服用维生素D被推荐为对抗新冠病毒的潜在手段》的文章称，要求人们服用维生素D补充剂以降低感染新冠肺炎风险的呼声越来越高。一些研究结果表明，维生素D补充剂对肤色较深的人尤其有益。文章编译如下：
近期，包括英国政府营养科学顾问委员会在内的三家有影响力的机构，敦促英国人确保自己摄入足够的维生素D。
不过，就连“阳光维生素”——之所以这样称呼维生素D是因为，人体暴露在阳光下后，皮肤中会生成这种维生素——的拥护者也说，需要更多证据才能明确证明它能降低感染新冠病毒的风险和感染后症状的严重程度。
作为一种类固醇激素，维生素D对于维持健康的免疫系统至关重要。在英国这样的中纬度国家，白皮肤的人在夏天可以通过每天让胳膊或腿裸露在阳光下几分钟来生成足够的维生素D。
对于那些肤色较深、能阻挡更多来自太阳的紫外线辐射的人来说，这一过程需要更长时间。在冬季，我们所有的维生素D都只能来自食物，比如富含油脂的鱼类、蛋黄和蘑菇，或者药片。
其他建议推广维生素D的报告来自英国国家卫生与保健优化研究所和英国皇家学会。后者敦促政府强化公共卫生建议，在开展更多研究的同时，呼吁公众每天服用维生素D补充剂。
英国帝国理工学院免疫学教授、皇家学会报告的作者之一查尔斯·班哈姆说：“我一开始持怀疑态度，不相信维生素D会在新冠肺炎疫情中发挥重要作用。但我现在确信，有确凿证据表明，缺乏维生素D的人更容易发生急性呼吸道感染。”他还说：“缺乏维生素D的比例较高可能是深肤色者受这种疾病影响更严重的一个原因。”
人们一直认为维生素D对骨骼和肌肉的健康至关重要，但它的其他益处（比如预防感染和癌症）存在争议。
营养科学顾问委员会和国家卫生与保健优化研究所对来自临床研究的证据进行了分析，以确定服用维生素D补充剂是否总体上降低了罹患急性呼吸道感染、尤其是新冠肺炎的风险。
这两家机构都认为，迄今的研究结果不足以给出明确答案。但委托进行上述评估的英格兰公共卫生局的首席营养学家艾莉森·泰德斯通说：“许多人较长时间待在室内，尤其是身体弱的人和那些被'保护’的人，有些人可能无法从阳光中获得他们需要的维生素D。他们应考虑每天补充10微克维生素D，这很重要。”