人人都要写作

在写作这件事上，众生平等，无论身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔表达自己。

《写出我心》

三年来，我发现成长最快方式的就是写作。王通老师说：写作会改变命运，现在明白了。

前几天写过知道和明白的区别。经历过才会明白写作是人生中最好的修行方式。它适合任何没有基础的人，只有会写字，就会写作。

这段时间有很多朋友从公众号加了我，他们说出自己的困惑和焦虑。问我如何走出来。我说：只要按照我给你的方法做，一定会走出来。虽然我并不是专业的心理老师，但是我通过写作，拿到了结果。

焦虑的人，大部分不愿意展示自己，外边有一层硬硬的壳。

娜塔丽.戈德堡说：如果你不害怕展示自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评。写作是最好的方式。

焦虑一个很重要的原因，就是太在意别人的评价，在意别人的评价的原因就是从众心理，从众心理源于童年大多的想法被否定。

写作会让自己寻找自己的内心，发现自己是谁。让你拥抱整个生命，当把内心不愿意展示的部分释放，就自由了。

世界上所有伟大的作家都不会避讳自己的经历，台湾明星胡茵梦在36岁时体会到人生的痛苦，无法和母亲和解，走上灵修之路。

大陆最早灵修类的书籍都是由她翻译而来，在她的自传《生命的不可思议》里，她把整个人生展现出来，几段不幸的婚姻，和母亲的关系，私生子。现在成了著名的灵修大师。

《回归故里》的作者迪迪埃.埃里蓬是法国著名社会学家，哲学家。这本书里写了他和父母的关系，和姊妹弟兄的关系，在底层生活的历程，也不否认自己是同性恋。

在描写自己成长的历程，能感受出作者心理的挣扎和痛苦的历程，写作的过程也是他重新了解他最初诞生的社会阶层和他那群已经告别三十年的人，他重返过去，回顾家族历史，回忆童年时身处的工人阶级阶层，回溯了他如何从工人家庭的穷孩子成为了法国著名的知识分子。

上面提到的两本书，都值得去阅读。

每个人都可以成为作家，不管是烂作家，还是优秀的作家。这都不重要。重要的是给自己空间，没有目的，痛快的写。写会让自己走出壁垒，写会让自己有了独立思考。

人们习惯用五官看待这个世界，但五官的感受源于内心的投射。如果你不开放，阳光很难进入。只有阳光进入，那些阴面的思想就会消散。那么也就从焦虑中走了出来。

每一个想要改变的人，我都会告诉他们从禅跑开始，每天赞美自己，读50页书，写一段反思。

禅跑会让身体健康，增加毅力；赞美会让内心有了爱。内心有了爱，才会把爱投射出去；书籍会给自己智慧，增加看世界的深度和宽度；反思会让你认识自己，然后把反思加长，写出自己情绪，不管是好的，坏的，美丽的，丑陋的，只为自己而写。

藏传佛教大师创巴仁波切说：遭逢巨大的反对力量时，我们必须保持开放。虽然没有人鼓励我们开放，但我们仍须一层层剥开心扉。写作就在于此。