人体365个穴位，重要的无非这11穴，可...

1. 胃胀呕吐按中脘--中脘穴对于胃痛、呕吐，有非常不错的效果。调理胃病，中脘穴是非常重要的一个穴位。它也在上腹部，脐中直上4寸。如果胃痛不舒服，可以试着用大拇指腹按摩3-5分钟。
 
2. 抵御感冒就搓搓手--即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦1-2分钟，手掌便会发热，这样可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫能力。
 
3. 强腰健肾按腰眼穴--按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
 
4. 膝盖疼痛按委中穴--位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。对这个穴位进行刺激能够增加关节内的血液循环，因为过多的摩擦而产生关节的疼痛感。
 
5. 养肝护肝按期门穴--期门穴在胸部，乳头之下第六肋间隙，使用手指指腹对此穴位按摩持续2分钟左右。期门穴是足厥阴肝经，肝脏属于身体上最重要的解毒器官，当肝脏失疏泄时不能正常排出体内的毒素，从而引起口臭及便秘，通过对此穴位刺激能够增强排毒代谢功能。
 
6. 龋齿牙疼按偏历穴--治疗各种牙痛，尤其是龋齿牙痛，用其他穴位不效时，此穴往往有效。龋齿病人，以双手拇指按压偏历穴，用力以病人能耐受为度，皆能疼痛立止；若按揉后再行针刺，其效更佳。
 
7. 便秘就按孔最穴--孔最穴和手三里是挨着的，大肠主外，肺主内，所以孔最穴和手三里也是相表里的穴位，对于便秘的缓解同样有效果。动作手法：拇指按揉孔最穴2分钟，以有酸胀感为宜。
 
8. 耳聋耳鸣按揉风池穴--这个穴位位于后颈上面枕骨的下面，将四指并拢，放在穴位上，用力上下移动式按摩穴位，每次约1分钟，反复数次即可。
 
9. 失眠睡不着就按然谷穴--然谷穴是调度失眠的一个主要穴道，此穴道在足部内侧，脚窝中心的方位。如果你是因为心火较大，在黑夜总会莫名其妙的乱想一通，因为心慌意乱而致使的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能极好的起到减轻失眠的表现。
 
10. 高血压常按内关穴——从手腕根部向上三横指,位于两根筋之间的凹陷处。使用方法:用食指和拇指夹住手腕,配合调整呼吸,效果较好。内关穴能治疗各种心血管病变,心率失常、心绞痛、高血压等。
 
11. 痔疮就按摩腰俞穴——这腰俞穴具有调经清热、散寒除湿等作用，尤其适用于腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹等症。但这个穴位最典型的作用，就是治疗痔疮。
 
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