一个祖传要方

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看起来再小再不起眼的东西，都有它存在的价值。就如生长在旷野里的一株小小艾草，虽不起眼，但全身都是宝。全草都可入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎等作用。艾叶晒干捣碎得'艾绒'，制艾条供艾灸用；艾草的使用由来已久，战国时《孟子》一书中就有“七年之病求三年之艾”的记载。腰椎间盘突出常引起腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木的等症状，今天要介绍的是用艾草治疗腰椎间盘突出的妙方。

艾草治疗腰椎间盘突出的方法

原料采摘

艾草一般生长在山野之间，挑选长势旺盛的艾草，取新鲜艾叶1000g，可以多采些备用

制作方法

1.将采摘的艾叶，晒干备用；

2.把晒干的艾叶炒熟，颜色变成焦黄即可；

3.加入适量的醋，搅拌均与备用；

4.把炒好的艾叶平摊在纱布上面，敷到腰部即可；

每天敷一次，每次2-4个小时，用三次效果显现。

本方功在祛湿止痛、对于风寒型腰椎间盘突出的效果尤为显著

艾草还可用于艾灸，中医认为，腰椎间盘突出症主要是风寒湿邪引起的，也可采用艾灸疗法进行治疗，艾灸常用穴位为：肾俞、腰眼、环跳、命门、阳陵泉等穴位。

艾灸方法

艾灸器具：艾灸盒（单眼双眼都可以，可多买几个同时灸，这样比较方便）、艾条。

艾灸穴位：重点灸阿是穴（腰部疼痛点）、兼顾阳陵泉、悬钟、昆仑，由于右腿疼加灸患侧臀部的环跳穴、承扶穴。

艾灸时间：前一个月每天一次，每次约20分钟，后来感觉效果不太明显，增至一日2次，每次30～45分钟。再后来稳定在一日2次，有时3次，每次时间45分钟左右，最长2次尝试热敏灸，时间长达3个至3个半小时。

在艾灸时应注意，睡眠不好的人尽量晚上一般9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。

怎样灸才会有灸感

灸感体验：在艾灸腰部时灸感强烈，热量能穿透至前面腹部、双侧屁股、整个髋骨部位。有时能达膝关节，甚至整条腿脚。

找灸感的方法：尽可能集中意念，意守施灸效果佳。环境安静、身体放松、呼吸均匀、摒弃杂念、意守艾灸，功效倍增！

着重灸阿是穴（痛点）

每套艾灸方案里，本身就是蕴含了一个艾灸重点，着重灸那个重点很重要！

开始艾灸时选取穴位较多，有阿是穴、涌泉承山足三里环跳中脘关元神阙大椎等等。

取穴一多了，就容易分散精力时间，很难取得明显成效，对上班族、学生党而言更是无形中提高了难度。所以要想缓解疼痛，疏通经络，激发气血运行，充分发挥经络作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒头痛在头和颈项部，背腰痛而不能弯屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重点。

艾灸反应，不要怕！

1.艾灸前期首先出现痒的反应，不但艾灸区域痒，而且全身痒。

尤其是手掌、脚底莫名其妙的特别痒，然而这是艾灸出现的排毒现象，很正常，必要时服用维生素C片剂100多颗，以减轻皮肤过敏。同时，环跳部位不但痒还起了许多红疙瘩，腰部因使用武力拔寒散起了风疹块。这些都没有停止我的艾灸脚步。全身痒大约持续半个月，局部痒断断续续至今还有。

2.后来艾灸部位腰部、臀部，尤其是腹部灸毕出现大量汗水现象。

3.还有艾灸后今年夏天出现了满头大汗、大汗淋漓、汗流浃背的原始态现象。

在艾灸中出现以上现象不要担心，均属正常！

腰间盘突出理疗方法

1.热敷

每天坚持按摩腰部15分钟，再辅以热敷，或者佩戴护腰带，效果还是不错的。

2.猴爬

学习猴子爬行，每天坚持爬行1000米，坚持一周，效果明显。

很多人不知道，康复锻炼对治愈腰椎间盘突出症起着至关重要的作用，而腰间盘突出、滑脱、腰椎管狭窄最有效的康复锻炼是在地上爬行。

原理是这样的：动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。

而爬行的姿势等于修正你的腰脊椎里面的压迫、滑脱、塌陷，里面的无菌性肿胀会根据你的爬行强度还有爬行时候的弓式牵拉自觉修整好。所以艾灸之余辅助爬行锻炼，对腰突康复有一定帮助。