马上春分了，坚持吃的食物，帮助通便，避免便秘，肌肤细腻年轻

大家好，我是育儿医师吴医生，时间过得飞快，现在正值阳春3月，再过几天春分就要来临了。不得不说，这是一年四季中最让人感觉到舒适的时候，春天里，气候是比较干燥的。在处于春天的时候，大家一定要注意养成良好的生活习惯，一定要提高自身素质，建议大家要多吃好东西，食疗养生是有利于每个人健康的事情。那么，在这种养生的好季节，吃什么才有利身体健康呢？下面大家一起来了解下吧！

马上春分了，坚持吃的食物，帮助通便，避免便秘，肌肤细腻年轻

何首乌能很好地治疗肾脏虚和肾脏功能不全。另外，它也经常被用于补血和肝脏肾。有效缓解更年期引起的肾功能衰竭、头晕、失眠等症状。另外，还可以治疗慢性肾功能衰竭。

民间常说：“萝卜上市，郎中下市。”萝卜能促进消化，帮助通便，避免便秘，能促进脂肪消耗。萝卜对疾病有很强的效果，可以有效地防止病细胞的成长。为了预防疾病，女性朋友可以吃很多萝卜。有良好的强化机体的免疫功能。

菠萝味甘平，含有丰富的维生素C，具有健胃祛食、补脾止泻、清胃止渴等功效。果肉中含有分解蛋白质的酶，能软化肉质，缓解血液结块。

养生这件事其实是蛮简单的，好的食物不仅能满足我们的胃口，关键还能为我们的身体提供源源不断的能量。希望大家在吃以上食物的时候，一定要做到持之以恒，千万不要因为在短期内没看到效果，就产生了要放弃的念头，食疗养生是件任重而道远的事情，长期坚持吃好食物，你的身体会越来越好的！我是育儿医师吴医生，别忘了关注我哦！