董英杰:揽雀尾的练法、功能与用法(附视频)
董英杰、董虎岭父子拳架对比
(起式后)开始练拳,右手微上提,右腿向下弯曲。右腿不动原位,与右身手眼神心意一齐向右转。手圆转向右斜下方,左手等右手转落时,右足坐实,左足向左横迈一步,用足跟先着地。同时左手由下自内微弯向上提至左方,与胸平,如弓式(等劲不必作掤字解)。眼微注左臂,手寓下转看右手意。此时右手右足在右,左手左足在左。此谓太极动之则分,左右足平形如图站稳。
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【益处】此式谓之“开”,将全身筋络、肺部、胃部舒展开。凡人运动非得到伸缩不为功,伸即开,缩即合,所以练拳不能离开合之法。
由上式左手由上向内,右手自下向内,转双手如抱球状。此时重心移至左腿,右足轻轻提收至左足近处。向前迈步,足跟先着地,右手自下圆转伸至前方,与肩平。右手在前为掤式,左手在后相对。眼神随右手随送,眼即心之苗。眼之行动,即以心行气之谓(掤者),即捧上架高使对方手膊不易落下也。平掤如第一道防线,敌不能推进也。
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由上式两手微往右拧转寸许,拧至右手心向下,左手心向上。两掌距离尺许,向左涵胸拉回(即是捋)。身向左微偏,同时左腿坐,右腿变为虚(虚者不用大力)(此式为捋)(功能练实左腿)。
【用处】(捋字即作拉回也)设对方双手按我左膊前节,或者我左手着住他左手随沾贴他,或抓他左腕。同时用我右腕搭上他左肘上,两手一齐往左将他拉斜(拳法为捋)。
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由捋式两手返转,右手向内,左手微往后圆转一小圈,左掌心对右腕处随跟上右腕扶贴。两脚原位,弓右腿,蹬左腿。双手往前挤,身法眼神一齐进攻(右膝不可过足尖)(左腿形微弯)。
【用法】(挤者即逼对方不能逃也,挤住不易动也)设用捋法,将他拉斜使失重心。此时速用左手扶自己右腕,双手合力挤他上膊处。我挤到他身,双手一齐发劲,他必跌数尺远或丈余,视自己功夫如何而定。
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由上式左腿与双手同时慢慢收回,身法含蓄势。将双手收至胸前,掌心向前向下形。左腿已往后坐实,右腿力移至左腿:故右腿为虚。
【功能】舒通胃气,练脊背力。
【用法】设有人推来或攻击我,我收蓄气,空身法。敌人扑空,而他自不得力。
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由上式双手向前按出时,左足不动原位。用微蹬力,同时右腿慢慢往前弓出,膝盖不可过足尖。手脚一齐,两掌向前往外推出。手指与肩平,眼平远看。
【功能】运动腰腿力、全身力,能发放胃气,舒通肺气,练掌力、眼力。
【用法】(按字即用双手按对方,使其不得动也。向下按向前按均可。)用双手推敌胸前,或按住他手膊。用吸沾力按实,用自己全身力由下而上。从脊背而发于掌,其劲不可限量。
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本文编自《董英杰太极拳释义》,作者董英杰。
董英杰(1897-1961),名文科,字英杰,河北邢台任县北街人,先后随刘瀛洲、刘增魁、李香远学拳,后拜在杨澄甫门下,成为杨澄甫极为器重的弟子,并助师教拳。1931年,董英杰协助杨澄甫出版了《太极拳使用法》。1936年,董英杰移居香港,常年往来于香港、澳门、泰国、新加坡、马来西亚教拳,是将太极拳传播到海外的先行者。1948年,董英杰著《太极拳释义》一书于香港出版,影响巨大。