极简养生操，利五脏，通十二经 | 童子功一日一练：天竺按摩洗手法

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：天竺按摩洗手法。

张老师：洗手可利五脏，通十二经。

中医的导引和印度的瑜伽一源多岐，很多内容是一个东西，而且很早期就有交流，比如易筋经和达摩祖师的关系就很大。

做50到100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。