靓颜之道 莫过于食

书  名: 女人的美丽是吃出来的

作  者: 高东文 编著

出版社: 中国长安出版社

书  号: 978-7-5107-0783-4

书  价: RMB 29.80

“女性美丽离不开吃”。对于女性来说，虽然熟悉生活中的各种食物，也是这些食物的受益者，但是这些食物是否有助于女性的美丽，却不甚明了。美白，美发，明眸，丰胸，瘦身，心情等方面的话题是众多现代女性最耳熟能详的内容，但女性对吃可以养颜美容的作用等方面的了解，可能仅仅止于“粗纤维或胶原蛋白”这样的范畴。事实上，可以说，女性所有的健康和美丽方面的问题都有一个共同的基础，那就是吃。

本书特点：第一，可读性强，作者深入浅出，图文并茂的风格，可以使阅读很轻松，读者理解起来也很容易；第二，可操作性强，书中食材加工方法简单易学，容易操作；第三，与实际联系密切，书中选取了日常生活中常用的食材，并结合女性健康的特别需求，从多个角度帮助女性用最简单，最有效，最合理，最经济的方法吃出健康，吃出美丽。合理的饮食可以养颜，女人的美丽是可以吃出来的。相信本书一定会让希望通过饮食来获得健康和美丽的女性朋友获得很大益处。”               

“对女性而言，在任何情况下，塑造美丽的容颜，都是一个令自己看起来或感觉更漂亮，更自信的绝佳方法。” ——国际美容大师芭比·布朗

内容目次 

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1.      食材养颜基本特性简表

2.      女性四季靓肤食补法

3.      女性不同年龄段，吃出美丽的方法也不同

4.      不同体质的女性对食材的需求

5.      吃出美丽，饮食有“功”略

6.      常见食材相宜相克表速查

第一章       “吃”是美丽的根基，也是青春容颜的资本

第二章       食材与美白

第三章       食材与美发

第四章       食材与明眸

第五章       食材与丰胸

第六章       食材与瘦身

第七章       食材与心情

第八章       食材与其他

第九章       不同季节这样吃，让你四季肌肤嫩如水

第十章       不同年龄阶段，不同吃法

第十一章 这样吃，职场女人更年轻

第十二章 粗细搭配，唤醒女人的自然美

第十三章 时常来点荤，“吃”出你的美丽动人

饮食美容是以内调为主，它给女人带来的是一种美好的味蕾享受，一种健康的美，健康的女人自然会容光焕发，身材富有曲线美，皮肤红润富有光泽。这样，女人才能获得全面的美丽。

“中国的饮食文化历史悠久，历朝历代，各地区都有丰富的饮食文化资源。如今快速发展的中国，人们生活，工作节奏加快的同时，物质资源也在极大地丰富。民以食为天，无论社会如何变革进步，吃是一个永恒的话题。古老养生法中提到人生病有两个主要原因：一个是吃得多，一个是想得多。我们古老中医中有讲到喜，努，忧，思，悲，恐，惊，七情导致疾病一说。由此可见，正确健康地吃，保持愉悦心情地吃，是多么的重要。

吃出美丽，活出精彩 这是本书要传递给广大爱美女性的精华。 漂亮的容颜源自身体内部的滋养，当代女性不应只停留在用外在手段来进行面部保养，而应注重从内部调养自己的饮食美容上。祝愿广大读者：让快乐永远同行，让健康伴随终生！