怎么使白发变成黑发

　　现在的人因为一些问题而导致年纪轻轻的就有了白发的现象。那为什么年纪轻轻的就有了白发呢？怎么使白发变成黑发？

　　引起白发的原因

　　1、营养不良

　　若身体长期缺乏蛋白质、维生素B1、B2、B6，头发缺少营养，也会增长白发。

　　2、精神压力

　　精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　3、家族遗传

　　家族遗传也是导致白发的原因。很多儿童和青少年有白发，寻其缘由，原是家里长辈也有白发。

　　怎么使白发变成黑发？

　　1、日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　2、保持良好的作息习惯，按时入睡，按时起床，建立起时间上的条件反射，到点就出现困意，就能够入睡，到点就醒来。这样有利于睡眠的深度与大脑的充分休息。

　　3、头发如果失去维持其色素的营养供给也会变白，所以应该保持充足的营养供给，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐步变黑。

　　4、可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素和使头发变黑。