【三伏天，养生6大“秘籍”，收藏备用！】...

【三伏天，养生6大“秘籍”，收藏备用！】

1、最佳调味品——食醋，
2、最佳蔬菜——苦味菜，
3、最佳汤肴——番茄汤，
4、最佳肉食——鸭肉，
5、最佳服色——红色；
6、最佳茶饮——红豆薏米茯苓茶，

每年的三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时候了，时间也持续比较长，长达40天，一直持续到八月下旬。而这期间，雨水天气、高温酷暑总是围绕在我们身边，加上总是贪凉，喝冷饮、开室内空调，容易导致内湿丛生，让湿气聚集于体内，影响我们的身体。

这个时候，湿气重的人，会有这些表现：
1、头部昏沉，身体困重，四肢沉重。
2、四肢关节疼痛，屈伸不利。
3、消化不良，胸闷腹胀，食欲欠佳，
4、小便浑浊、妇女白带过多、阴部瘙痒等。
5、 舌苔厚腻是湿病的经典表现
6、长期大便不成型，说明体内时期侵蚀，有黏腻的特征。

那么应该如何祛湿？最早在张仲景的《伤寒论》当中，就记载着一味温和祛湿的良方，以水煎茯苓、薏仁祛体内寒毒水湿。后人在这基础上，加上芡实、红豆、栀子、陈皮、荞麦等。

赤小豆：行血补血、健脾去湿、利水消肿，
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
薏米：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。
栀子：具有清热泻火、利胆降压等作用。
橘皮：化痰止咳、健脾和胃，
山药：补益肺脾肾气，滋肺脾肾阴，

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