史上最省力的降血糖方法:别看它土,糖尿病治一个好一个

  提到如何控血糖,人人都晓得6个字:管住嘴,迈开腿!

  管住嘴,迈开腿???NONONO,人生已经这般艰难,能不能让我们在周五的晚上聊点轻松愉快的话题?

  

  

  

  结果发现,比起不吃醋的情况,吃醋能明显降低餐后血糖和胰岛素反应,而且呈剂量关系,吃得醋越多(该项研究最高用醋30ml),控血糖的效果越好。

  咱们中国的营养学杂志确实也分析出类似的结果。

  

  

  喝醋,为什么可以控血糖?

  那么喝醋控血糖的原理是什么呢?让大家知其然知其所以然才是肾上线的风格嘛。

  我们吃了东西以后,葡萄糖进入肠道,被肠粘膜吸收进入血液,餐后血糖就会升高。而醋中的醋酸可以降低体内一些酶的活性,使食物转化到血糖的这一过程减慢,达到控制餐后血糖的目的。

  当然,餐前餐中吃效果比较明显,餐后再吃醋意义不大。

  

  

  不同肾友适合不同的醋!

  各种醋都含有醋酸,但不同情况的肾友,适合不同的醋。

  我们来看一下醋成分分析。

  从钾的角度看,也是陈醋最高;磷,熏醋最高。

  因此,综合分析结果来看:

肾功能好的肾友,各种醋都可以适量吃;肾功能不好的肾友,要控钾控磷,白醋最合适。其他醋如果要吃,注意量少,尤其陈醋,钾含量太高。当然,醋最大的功效还是丰富我们对食物的美好体验,控血糖可以算是额外捞到的好处。并不是所有人都爱醋,部分人喝醋后感到胃不适,那不需要勉强自己喝!

小偏方:天花粉治上消大渴之糖尿病

[配 方] 大瓜蒌根。

[制用法] 洗净削去外皮,切块,长寸许,日夜水浸,连续易水,经5日,取出研碎,以绢袋过滤,如制粉法干之。以沸水冲服1至2克,每日3至4次,以愈为度。

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