UC头条：如何预防肾衰竭? 牢记5件小事, 养好肾脏, “击退”肾衰

肾衰竭指的是因为各种因素，导致肾功能部分或全部丧失的一种状态。

患有肾衰竭之后，患者的消化系统、心血管系统、呼吸系统、血液系统以及神经系统等多个系统都会受到影响，使患者的健康和生命受到严重威胁。

所以在日常生活当中，一定要做好预防肾衰竭的工作。那么，到底该怎么做，才能够有效预防患上肾衰竭呢？

下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的注意。

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日常中如何预防肾衰竭？

一、减少食盐、动物蛋白的摄入

进入人体当中的盐分，要通过肾脏进行代谢，如果长时间大量摄入过多食盐，比如一些腌制食物或者是饮食过咸，就会使肾脏的负担加重。

而且，如果长时间摄入大量食盐，会使得肾脏的代谢功能出现问题，导致水钠代谢失衡，从而使得肾小球的高滤过出现损伤。

这样一来，就很容易诱发肾衰竭的出现。此外，如果长时间食用过多动物性蛋白，比如各种肉类。很容易使体内的尿酸代谢废物增多，对于肾脏功能负担非常大。

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二、控制好“三高”值

在日常生活当中，一定要控制好自己的血压、血脂和血糖，“三高”人群患上肾衰竭的几率比其他人群要高很多倍。

“三高”的出现，会使得肾小球和肾小管受到破坏，导致肾功能受到严重损伤。

另外，一旦患有“三高”，在日常生活当中需要定期服用药物，一旦停药会使症状加重。而这些药物经过肾脏时，会加重肾脏负担，加大患有肾衰竭的风险。

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三、保证睡眠避免熬夜

如果长期睡眠不足，不但会使免疫力下降，还会引起血压升高而。一旦血压持续升高，就很容易引起高血压肾小动脉硬化，从而导致出现慢性肾衰竭。

而且在熬夜的过程当中，全身各个系统和器官的排毒工作就会受到影响，肾脏也会受到相应的损害，患有一些肾脏疾病的几率也会增高。

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四、适当饮水并避免憋尿

如果每天饮水量不足，尿液就会大量减少，就无法达到通过排尿，将肾脏当中一些代谢废物和毒素排出体外的作用，很容易诱发肾结石或其他肾脏疾病。

所以说，每天一定要适当补充水分。另外，在出现尿意的时候不要憋尿。尿液在膀胱当中时间过久，就会产生一些细菌。这些细菌一旦逆行到肾脏当中，就会对肾脏造成较大的影响。

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五、远离药物伤害

药物损伤是导致肾衰竭的一大主要因素，如果在日常生活当中过度服用一些抗生素等药物的话，就会引起肾脏的慢性中毒，从而使得肾功能受损，出现肾衰竭的几率也会非常大。

所以在日常当中，不要胡乱服用任何的药物。如果出现健康问题，应在医生的指导下用药。

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总而言之，肾衰竭会对人体健康造成非常大的危害，所以在日常生活当中，一定要做好以上5件事，才能够避免肾脏受到损伤。

另外，一定要戒烟戒酒，避免长时间久坐，并且每天要适当运动，达到保持健康体重的作用，对于肾脏健康，也有着一定的保养功效。

除此之外，如果日常中出现腰痛、夜尿增多、水肿、乏力等症状时，必须快速就诊。

如果是肾脏出现问题导致，只有及早治疗，才能避免肾脏严重受损，达到远离肾衰竭的作用。