道家八段锦托天势，理气通脉，锻炼核心肌群，增加身体柔韧性 / 开普饭

学习中医是一种人生修为八段锦,道家的导引气功,刚看到这三个字是在一本<本草纲目>上的记载,当时我并不知道是啥意思,更别说习练了. 大约四.五年前吧,也是在一个群里,群文件里有八段锦的视频 ...

体能培训国家体育总局儿童青少年体适能培训最新升级(最高且唯一值得学习) 全国中考体育训练师线上认证课程(强烈推荐) 当我们走在健身塑形的行列之时,在全身各个部位的塑形训练过程中,想要提高整体的训练 ...

[为什么要练核心,怎么练?可不是练练腹肌这么简单] 1.强大的核心肌群有助于我们高质量地完成训练,提高整体的运动表现,可以让我们挑战更高难度的动作: 2.锻炼核心肌群有助于我们收紧腰腹线条,从而身体更 ...

健身的你,有没有测试过自己的核心力量是否及格呢? 一个动作可以测试你的核心力量强弱,这个动作就是平板支撑.你每次坚持平板支撑的时间是多久呢? 如果你坚持30秒就开始浑身发抖,一次平板支撑不超过1分钟就 ...

平板支撑,作为一个的网红动作,深受大家的追捧,即使是不喜欢运动的也会偶尔来上一下,哪怕是坚持几秒钟.但同时它也引起很多的争议.关于平板支撑的讨论也有很多.比如,平板支撑不能锻炼腰腹,即使是锻炼稳定性也 ...

核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌.骨盆底肌群以及下背肌这一区域. 核心肌群主要是由腹直肌.腹斜肌.下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群. 借助训练核心肌群的局部运动 ...

核心肌群,指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌.骨盆底肌群以及下背肌这一区域. 核心肌群主要是由腹直肌.腹斜肌.下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群. 借助训练核心肌群的局部运动 ...

"你还别说,练了八段锦,我觉得胃口明显变好了,睡眠质量也是大大提高,感觉身体抵抗力在不断增强." 小草有一个朋友学中医,每天早上,他们都会被学校要求去操场练八段锦,"你也 ...

道家八段锦托天势，理气通脉，锻炼核心肌群，增加身体柔韧性