#肝肾亏虚# 【男人想要身体好，壮阳补肾...

#肝肾亏虚# 【男人想要身体好，壮阳补肾不可少】
想知道你有没有肾虚，赶快看看你有没有这些特征！
1． 畏寒肢冷
常常怕冷、四肢冰凉、常常腰膝酸痛、口淡不渴、少气懒言、神经疲惫常困倦。
2. 腰背酸痛
不要忽略腰酸背痛，很有可能原因在于肾虚。肾虚一般分为内伤和劳损两种，内伤肾虚一般是先天不足、久病体虚或者疲惫过度导致。长期从事统一固定姿势的工作，过半个小时就要换个姿势活动一下。不然久而久之就会损伤肾气，导致肾精不足。出现足跟疼痛、腰部乏力、甚至出现难以直立或者弯腰的症状。
3. 阳痿早射
中医古语有云：肾藏精，肾精出阴阳。肾阴与肾阳在人体中出现相互作用，起到滋养和温润五脏六腑，维持人体生理平衡的功效。一旦这种平衡被打破，男性就会出现阳痿早射、滑精、精液病等等症状。
4. 增胖脱发
没有暴饮暴食，生活一切如常，体重却在不断上升。尽管你不愿意相信是因为肾虚的原因，但是事实上你发胖的罪魁祸首之一真的就是因为它。明明没有到秃顶的年纪，头发却仿佛进入了脱毛期，清早起床，枕头全是碎发，用手轻抚头顶，手上总能留下一根根痕迹。最好的洗发水都缓解不了你脱发的迹象，这时你不用再怀疑，你就是肾虚！

有病治病，没病预防
生命在于运动，多运动可以强身健体，补精固肾。每天10分钟，2个动作有效预防和治疗肾虚！双手合十对搓掌心，直至发热放置于腰间。将发热掌心在腰部上下揉搓，使腰部发热。一天两次，一次两百下效果最好。
根据医嘱服药，禁止私自长期服用某种药物，最好以食疗为主，药物为辅。常言道药有三分毒，一定要向专家咨询，遵医嘱服药。

生活要有规律，方式要节制。生活没有规律会伤神、伤身。过度的脑力劳动会伤气血，而方式过于频繁则会伤肾。因此想要身体好，肾脏强。一定要有规律地生活，松弛有度的工作和休息，过节制的性生活。
合理科学的饮食习惯是对身体最好的礼物，肾脏器官在人体的作用是排除多余的水分以及无用的垃圾。不好的生活习惯以及饮食习惯都是无形的杀手，会损害肾脏器官的寿命。肾脏在进行工作时同样需要足够的水分，因此，我们要保证每日摄取足够的水分，合理摄入科学营养的饮食，有效调理肾虚。
中医有云：以黑养黑，守住阳气。黑色入肾，易补精气。常吃黑色的食物对肾有很大好处！
“世上只有芝麻好，可惜凡人吃不好。”中医推荐古方黑芝麻丸，内含：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚等五黑食物。早晚各吃一碗，效果看得见！