卵巢早衰不可逆，保养工作要趁早

卵巢是女性的“秘密花园”，如果发生早衰，它将逐渐导致卵巢功能下降甚至丧失，这种早衰是不可逆的，尤其是对于育龄妇女。卵巢功能丧失可能导致不孕，因此，我们只能从日常生活中进行卵巢保养，以免卵巢早衰。

养成良好的生活习惯

注意劳逸结合，确保充足的睡眠。晚餐不宜吃饱，晚上请勿剧烈运动。保持良好的态度以及开朗乐观的性格，女人必须保持正常的卵巢生活。

营养均衡

需要均衡的营养来维持生殖系统的健康功能，除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也应适量。此外，应注意补充维生素E，D和矿物质，例如铁和钙。适当补充维生素可以消除自由基并改善皮肤弹性，延迟性腺萎缩的过程，发挥抗衰老作用，可以调节免疫功能，每天150-300MG就足够了。

适当运动以增强体质

为了适当地加强运动，促进身体的新陈代谢和血液循环，延长器官的衰老，运动应该在我们力所能及的范围内，例如慢跑，散步等。

禁止接触化学物质

禁止与美白化妆品中所含的化学药品，劣质染发剂，苯和汞化合物，洗涤剂中所含的烃代用品和烷基磺酸盐接触，并通过皮肤和粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

情绪调节

人的中枢神经系统和内分泌相互关联，相互影响。人心情愉快时，人体各项指标处于平衡协调状态，免疫活性物质大量分泌，对人体的抵抗力强。相反，不良的情绪会影响人体的免疫力，导致多种疾病。 妇女应善于调节情绪，正确处理心理冲突，掌握良好的态度，并在情绪不好时学会以健康的方式发泄情绪。振作精神，努力保持心情舒畅。