体重也能看出寿命？研究发现：60岁以后，这样的体重，更易长寿

“千金难买老来瘦”是人们经常会说的一句话，但是“老来瘦”真的好吗？体重跟寿命真的有关吗？今天我们来一一解答。

一、体重跟寿命真的有关吗？

体重跟寿命是有一定的关系的，但是，也没有特别必要的联系。

欧洲有科学家研究发现，体重跟人们的死亡率之间呈现U形曲线关系，体重过重或者是过轻都会对寿命产生一定的影响。

二、“老来瘦”真的好吗？

“老来瘦”并不见得更长寿，过于瘦弱的人，身体不能及时的提供一些营养物质，身体的抵抗能力也会更弱，不能够很好的低于外界的病毒等，这样对寿命老说其实并没有好处。

三、60岁之后，这样的体重，更易长寿

当人们60岁以后，身体机能下降，患有心血管疾病等疾病的概率也会相应的增大，而体重也会影响人们的患病概率，进而会影响人们的寿命。

想要知道体重对寿命的影响，首先我们来了解一下BMI（标准体重），BMI是衡量人们的体重和健康的标准，BMI也有一个专门的计算公式：BMI=体重/（身高）2，其中体重单位为kg，身高单位为m。

BMI在18.5-23.9之间为正常体重，小于等于18.5为过瘦，大于23.9为过胖。

欧洲也有研究证实，人们60岁之后，BMI在15-29.9之间的人死亡率是最低的，甚至比正常BMI的人死亡率更低。

美国也有一项长达40年的研究发现，当人们60岁之后，体重超过标准体重的10%-15%的人更容易长寿，死亡率也相应的更低。

想要知道自己最易长寿的体重，还可以尝试一下北京协和医院王主任的计算方法，即：身高（cm）-100，就是自己最理想的体重（kg）。

所以，当人们60岁之后不要过于追求“老来瘦”，保持一个最易长寿的体重对身体更好。

长寿必备的3大要素，你若做到，寿命或会更长

1、均衡的饮食

饮食关乎着人们的寿命，尤其是当人们60岁之后，更是心脑血管疾病的高发期，平常要注意饮食的清淡，还要适当的补充一些有助于保护血管的钾元素，镁元素和锌元素等，更利于血管的健康。

本卡维素是从多种天然养血管的小植物中提取出来的，富含钾、镁、锌，等微量元素，能帮助平稳血压，控制血脂，预防“三高”的出现，同时，本卡维素还能够增加血管的弹性，有效的减少心血管疾病的发病概率。

60岁以后的老人或者是心血管疾病的患者，没事的时候可以适当的嚼上2个，血管健康，人自然长寿。

2、恰当的运动

坚持进行一些运动，不仅能够增强人们的抵抗能力，还能够促进血液的循环，更有助于人们增长寿命，但是，需要注意，运动要长期坚持，每天需要坚持30分钟以上的运动，才更有助于长寿。

3、舒适的心情

研究证实，心情舒畅的人，寿命往往比经常发脾气或者情绪抑郁的人更长，并且，一个好的心情还能增强身体的抵抗能力，帮助人们稳定血压，也是长寿必不可少的因素之一。