【情感空间】幸福家庭的七个习惯
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【情感空间】
幸福家庭的七个习惯
01.积极处事——爱是一个动词
设置暂停键
在你自己的生活中有没有这种情况，那一刻你邪火附体，说一些不该说的话，做一些让人事后后悔的事。
你会想：唉，如果我能不那么想，一定不会做出那样的反应。
我们太容易对外界刺激做出反应了。
如果人们根据自己内心最深处的价值观采取行动，而不是基于一时的情感或处境做出被动反应，家庭生活会美满得多。
我们需要的就是一个 “暂停键” ：它能把我们的机遇和我们对此做出回应阻断开来，是我们得以选择我们的回应。
我们自己就可以发展暂停的能力，而且也可以在家庭文化之中心建立一种习惯，学会暂停和做出更聪明的回应。
“爱”是一个动词
“我太太跟我不再拥有以前的感觉。我想我已经不再爱她，她也不再爱我。我们该怎么办？”一个人走过来跟我说。“去爱她。”我回答说。“我告诉过你了，我们已经没有感情了。”“那么去爱她。如果感情已经不再了，那正是去爱她的理由。”“但是，如果你已经不爱了，怎么去爱？”
朋友，“爱”是一个动词。
“爱”这种感觉，是“爱”这个动作的结果。
所以去爱她，去做出牺牲，去聆听，去同情，去感激，去给她信心。
任何幸福的婚姻和家庭都需要付出努力，那不是偶然，而是努力的结果，需要勤奋和牺牲。
建立家庭感情银行账户
有一句话说的好：好的关系胜过好的教育。
好的关系，是相互信任的程度；沟通的效果，则取决于彼此有多信任。
和父母关系很铁的孩子，打得骂得；反之，一句重话可能就让孩子难以承受。
批评就像取款。在批评孩子之前，先掂量掂量自己和孩子之间建立的感情银行账户是否有足够多的余额。
无条件的爱、赞美、道歉、信守承诺、宽容，都是存款之举。
无条件的爱三原则：接纳而不是嫌弃，理解而不是评判，参与而不是控制。
02.先有目标再行动——建立家庭宣言
你想要什么样的家庭？
如果你问珊德拉和我：“什么是你们生活中最有转变性的事情？”我们都会毫不犹豫地回答那就是我们的家庭宣言。
我们坚信我们应该拥有一个 “家庭使命宣言”。
我们得创造一种关于我们希望家庭是什么样的、我们会按什么来生活、我们拥有什么看法，并为此付出一生。
于是我们每周全家人都聚在一起讨论，我们有有趣的活动，帮助孩子们利用他们的人性天赋，并让他们提出自己的意见。
我们希望我们成为什么样的家庭？你希望请你的朋友去什么样的家？在家里，什么让你感觉舒服？什么让你想要回家？
什么让你觉得作为父母的我们具有吸引力，从而愿意收到我们的影响？什么让我们愿意接受你们的影响？
通过这样的讨论过程，可以改善家庭关系，聚拢家人的心，使一家人的努力方向趋于一致。
发现每一个孩子
通过家庭宣言，你可以让孩子们知道，你对他们的承诺贯穿他们的出生到成年，那样的纽带从来不曾也永远不会断裂。
你可以对他们说：“我的承诺不会取决于你们的行为、态度或你们对我的承诺，而是彻彻底底、永永远远的。你会永远在我心中，不离不弃。不管你怎么样，我都会真诚对你。我希望你知道这些，而且还会通过我的话语和行为来说明。我的承诺是彻底的，我的爱是无条件的。”
在你制定家庭宣言的时候需要发现每一个孩子的力量：
1.留出一段时间，让每个家庭成员说说，他发现某个特定孩子具有什么力量
2.让孩子写或画出他们留意到的家中让他们欢乐并乐于跟家人互动的事物
3.想象每一个人、每一个家庭可以做出贡献的方式
4.设计一面家旗，选择一句家庭座右铭或者写一首家庭之歌
03.要事第一——生命中最值得留意的
家庭放在首位
世界上最糟糕的事情，就是当你发现生活中的首要之事——包括你的家庭——被放在第二位、第三位，甚至更低的位置。
而当你发现结果如何的时候，感觉会更加糟糕。
就像奥普拉对她的观众所说的那样：“我知道你会听到人们说'我们没有时间’。但是，如果一周中你没有时间跟家人聚上一个晚上，至少一个小时，那么家庭就不是你的首要之事。”
生命中最值得留意的
在20世纪50年代，一般来说孩子们不看或很少看电视。
现在，孩子们每天看7小时电视。到高中毕业的时候，他们已经看了8000个小时的谋杀和数十万小时的暴力内容。
而这段时间他每天只花5分钟时间跟父亲在一起，20分钟时间跟母亲在一起，而且那些时间大多数是在吃饭或看电视的时候。
家庭时间是教授和家庭本身有关的理念的好时机。
如果我们不教育孩子，社会将取代我们，那么孩子们还有我们，就需要承担后果。
生命珍贵，多关注那些重要但不紧急的事，如阅读、运动、与家人的关系。
04.双赢思维——从“我”到“我们”
输赢的态度
有一天回家参加女儿3岁的生日，发现她在前屋的一个角落里，抓住自己所有的礼物，不愿意让别的孩子碰她的东西。我觉得很丢脸。
一开始，我只想把事情简单化：“宝贝，你想不想跟这些送你礼物的小朋友一起玩玩具？”
“不！”她断然拒绝。我又用了讲道理、行贿、威胁的方法，都没有用。
最后，我只好采用武力。我把玩具抢过来，塞给别的孩子：“给，孩子们，玩儿去吧。”
这样的态度会带来怎样的后果？这样可以建立丰富长期的信任和爱的关系吗？
现在我们知道，指望五六岁以下的孩子知道分享是不现实的。
即使过了这个年龄，分享仍然不是一件容易的事。
但是当你处于那样一种状态中，包括那样的情绪和压力中，你认为自己是对的，你知道自己更年长、更强大，那么看起来采取你自己的“赢-输”的方式将会容易得多。
然而，当孩子们进入青春期以后，他们是否会成为思维明确的成人，只致力于自己的成功？
或者他们是否会为了得到认可被动挣扎，在人际关系中如何看重“赢”，以至于无法真正运用天赋，也不会向你寻求帮助？
为每个人着想，通过爱和牺牲去实现
有人说：“结婚、生孩子最难的部分，就是那会完全改变你的生活方式，你再也不能把焦点放在自己的计划和自己的重要性上。你得做出牺牲，得考虑满足他人的需要，并让他人感到快乐。”
这是事实，好的婚姻和家庭需要奉献和牺牲。
从内心深处你要了解：“我如此爱你，我们的快乐密不可分，如果你不快乐，尤其是在感觉强烈的时候，那么即使按我的方法行事也不能让我感到快乐。”
在《幸运的爱：快乐夫妻的秘密和他们的婚姻为何成功》一书中，作者凯瑟琳·约翰逊强调了两个美妙的想法：
1.夫妻双方要从内心接纳自己是已婚人士的身份。他们的灵魂合为一体，而且都视对方为自己最好的朋友。
2.比起谁输谁赢，他们更关心的是彼此的关系是否健康。他们有自我意识，而且可以从对方的角度来倾听和评价自己。
从“我”到“我们”
“我们”的精神，是婚姻和家庭的本质。
家庭成员之间，是“双赢”乃至“多赢”的关系，从这个意义上来说，家庭是一个团队，良好的沟通和协调可以建立起良好的家庭关系。
凡事多为对方照相，不仅自己心情愉悦，更会达到良好沟通的目的，收获和谐幸福的家庭。
05.移情式沟通，解决家庭问题
误解是真正的家庭伤害的核心
有时候我们对孩子、配偶和其他家人犯下的大部分错误，都不是来源于坏的动机，而是因为我们的误解。我们对对方的心没有深入的认识。
没有真正的理解，就不可能有丰富的、有益的家庭关系。
真正好的关系，是建立在真正理解的基础之上的。
给对方想要的，而不是我们想给的
我们很容易把自己的感觉和动机强加到别人身上。“如果这个对我有意义，那对别人也会有意义。”
每个人都生活在自己的世界中。你的要务可能只是别人的小事，那对他来说一点都不重要。
因为每个人都是独特的，每个人都希望以某种独特的方式被爱。因此，关键就是去理解、去表达，用那个人的爱的语言。
沟通时多换位思考
家庭成员间多注意倾听、积极沟通，在进行重大决策时，多倾听其他家庭成员的意见，并从对方的角度想问题、做决定，这样，对建立良好的家庭关系大有裨益。
06.协作——拥抱差异
协作的关键：拥抱差异
创造协作的关键，在于肯定甚至拥抱彼此之间的差异。
比较讽刺的是，两个人一开始总是被彼此的差异所吸引，但是当关系进一步发展的时候，这种差异则更多成为苦恼之源。
可是每个人都是独特的。那种独特和差异正是协作的基础。
在家庭中仅仅容忍差异是不够的。你不能只是接受人与人的不同，你必须真正拥抱差异。
你必须真诚地说出：“在我们的关系中，我们对事情的不同看法是一种力量，而不是弱点。”
先理解别人，再寻求别人的理解
你会碰到差异，但是你会说：“你有不同的看法。不错！帮我弄明白。”
要达到这个目的，你首先要超越指责和归咎他人。
你要超越批评、抱怨、比较和竞争。
你要有双赢的想法，首先理解别人，然后寻求别人的理解。
你需要坦诚面对、接纳、欣赏家庭成员间的差异，这样才能跟家庭成员一起创造出家庭文化中协作的感觉。
07.不断更新，重建家庭精神
想象这样一个时刻：你想要砍倒一棵树。
你在锯着那巨大而粗壮的树干，你一直在工作、流汗，现在已经完成了一半。
旁边还有另一个人也在砍树。但是他已经快要结束工作了！
明明他跟你开始的时间差不多，他的树也跟你的差不多粗细。他每个小时都会停一下，而你则一直在辛苦工作。
你疑惑地问，“你比我快得多，到底是怎么回事？你还没有一直干活儿，你每小时都歇一会儿。”
他回答，“你的确看到我每个小时都停一下，但是你没看到每次我停下来的时候，都在磨我的锯子。”
把锯子磨锋利，意味着在生活的 4 个方面，物质、人际关系、心理和精神方面，给予持续不断的关注和革新。
在家庭文化中也是如此：为了保持现有的样子，你需要持续不断地向情感银行账户中存款，因为你所面对的是持续不断的关系和预期。
家庭是我们人生中最重要的一部分，虽然家人血浓于水，但也需用心经营。
“当七个习惯被用到家庭当中，家庭生活将变得丰富有趣，家人之间沟通将更加畅通高效，关系中将会充满更多的爱和信任。”
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