排毒到底排的哪门子毒?

所谓“毒”,人类社会的定义已经非常广泛并细致了。有毒品,细分还有很多种,我国《麻醉药品及精神药品品种目录》中列明了121种麻醉药品和130种精神药品;化学药品也分易‎燃、易爆、有毒、腐蚀‎性,其中有毒的也分等级,剧毒、中毒、低毒等;还有生活中最常见的,食物、药物中毒等等。养生中说的排毒,肯定不是上述的任何一种,如果是,那得治疗甚至抢救,不是养生能解决的。

所以,好多养生文章、保健品,动不动就说排“毒”,到底排的啥?

咱们先来看看除了上述真正意义上有毒物质,对人体有害的物质还有都有啥?

用水来举个例子。人离不开水,不吃饭可以活很长时间,完全不喝水,两、三天时间就会出现生命危险,准确地说失去20-30%的人就会失去生命。虽然离不开水,但是,每年也不乏有溺水而亡的人,那我们能说水是有毒的吗?

这个例子是想说明,对于肉体来说,碳水化合物、蛋白质、矿物质和水等组成成分都要处于一个平衡的范围内。还是用水来说,虽然占人体组织的70%,但是如果不能及时代谢,细胞间液增多,肉体会出现水肿。

还有血脂、血糖,都是肉体必须的物质,但是如果在血液中含量太低或太高,都会影响肉体的机能。

另一类最常被称为“毒”的,是人体代谢产物,本来需要被排出体外,但由于人体运行不够正常而超过正常停留时间的那部分,最常被说到的,比如宿便、肝胆结石等等。但是,由于这些器官本来就是要完成相应功能的,所以,对于这些代谢产物是有一定的承受力的。

总之,所谓排毒,其实就是把造成肉体组成成分不平衡的那部分排出身体。说排毒,多少有点恐吓的意思,说排废物,似乎更接近本意。当然,排废物也是比较笼统、民间的一种约定俗成的说法,大家都明白,暂时就这么表达吧。

这些废物怎么排出身体呢?其实是离不开人体本身的基本功能的,人与外界的物质交换方式无非就是那些:呼和吸,通过肺;饮食或呕吐,通过胃;打嗝或嗳气,气从胃中上逆;排泄(大便、小便和排气);出汗,通过皮肤。

人体运行正常的时候,自然会使肉体组织中的各种组成成分的含量处理合理的范围。但在有些情况下,由于某种原因,新陈代谢减慢了,血液循环减慢了,可能导致原有的平衡就无法维持。

对西医来说,只要血液指标正常,各器官没有器质性病变,就认为正常。对中医来说,可能还没有形成疾病之前,就可以给予调理。

从根源上讲,会出现这类问题,是人的能量不足的一种表现,气血运行不够通畅。怎么调理呢?吃好睡好,适当运动。我们自主健康新理念推荐大家练吐气法和外圆功。

兜这么一大圈终于要说到我们的主题了。在练的过程中,身体有了能量,会自行恢复平衡,在此过程中,那些造成肉体组成不平衡的物质和能量会排出身体,上面说了,就那几个途径。

有形的,有可能呕吐,极少人有此反应;拉肚子,这个也是少数;出汗,这个是非常常见的;咳嗽排痰,这也是比较常见的;

无形的:打哈欠,打嗝、嗳气,排气,都是非常常见的。

我们平常都不太会关注身体的这些反应,所以一练吐气,就打嗝,打哈欠,让很多小伙伴感到烦恼,小编也很能理解,以前小编也挺烦的。但是,我们如果练了一段时间,那对这些生理反应其实可以有更细微的觉察了,今天的小练习就是请小伙伴们对自己的生理反应,从更客观、更开放的角度来观察一下。

比如说,打嗝或嗳气吧,其实不只是从胃里出来,有时心里难受,吐吐气,也可能打个嗝,就舒服了。还有的情况下,肉体某处痛,按摩按摩,也可能会引起打嗝。

再比如说,打哈欠,昨天有个小伙伴说自己练吐气打哈欠,不是那种困的哈欠,而一种很有力的哈欠,多么形象的描述啊,小伙伴们,您也可以观察一下自己打哈欠,是什么样的?

其实,结果不重要,这个保持觉察、观察自己的过程更重要。

小伙伴们,小编等你们来打卡小程序分享自己的体会哈!

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